Støt en rygers rejse mod rygeafvænning: En guide for pårørende

Ting du har brug for

• Lyst-hjælpemidler (tyggegummi, pastiller, plaster)

Instruktioner

1. Hjælp med at reducere stressen i en rygers liv. Ifølge en undersøgelse fra Wisconsin Women's Health Foundation vender rygere ofte til ryging, når de føler sig stressede. Selvom yderligere foranstaltninger bør tages for at hjælpe en ryger med at slutte, hjælper det at reducere bekymringer og angst i hendes liv. Gode måder at reducere rygerens stress på kan være at passe hendes børn, spille videospil med personen eller lytte til hendes problemer om relationer, arbejde og hjem. Det vigtigste at huske er, at du er der for rygeren.

2. Undgå nedslående ord, der ringeagtet eller kritiserer ham. American Cancer Society angiver, at hvis en ryger allerede har lav selvværd, kan prædikener og skæld gøre ham til at føle sig værre ved sin situation og sig selv. Som resultat kan rygeren vende tilbage til ryging for at håndtere stressen fra dine ord og handlinger. Bliv tålmodig og mind dig selv om, at det er svært for ham, og vis sympati med hans situation.

3. Køb afværkningshjælpemidler som tyggegummi, pastiller og plaster for at hjælpe rygeren med at slutte. For at reducere lyster, ifølge Wisconsin Women's Health Foundation, opfordres rygere til at tilfredsstille munden med andre midler som tyggegummi og pastiller. Ved at købe afværkningshjælpemidler for hende viser du din støtte og kærlighed for personen, der prøver at slutte.