Forståelse af sundhedstrekanten: Balance fysisk, mental og social velvære

Sundhedstrekanten, med en aspekt af sundhed tildelt hver af dens ligebenede sider, bruges til at definere og illustrere konceptet om at have alle aspekter af vort liv og sundhed i balance med hinanden. Når du har tegnet den ideelle sundhedstrekant, tegn en anden trekant for at repræsentere den nuværende tilstand af din egen fysiske, mentale og sociale sundhed. Jo mere opmærksomhed og indsats du giver til hvert aspekt af sundhed, jo længere vil den side af trekanten være. Er siderne af din egen trekant ens? Hvis ikke, måske du skal fokusere på at forbedre aspekterne af din egen sundhed, der repræsenteres af de kortere sider af trekanten.

Instruktioner

1. Tegn en ligebenet trekant – det vil sige, alle tre sider skal have samme længde.

2. Mærk en side af trekanten som "Fysisk". Dette repræsenterer alle aspekter af fysisk sundhed, såsom motion for at holde sig i form og opretholde ideel vægt, at spise en sund kost, at praktisere god pleje, at få masser af hvile, og at undgå alkohol og stoffer.

3. Mærk en anden side af trekanten som "Mental". Nogle foretrækker at mærke dette som "Mental/Emotionel". Denne side af trekanten håndterer livslang læring og opnåelse af ny information, udvikling af kritisk tænkning og beslutningstagningsevner, og at lære, hvordan man håndterer livets vanskeligheder.

4. Mærk den sidste side af trekanten som "Social". Dette refererer til at skabe og opretholde sunde venskaber og relationer, at arbejde godt i grupper samt at støtte og blive støttet af andre.