Beskyt dig selv: Forståelse og forebyggelse af parasitære sygdomme

Parasiter er levende organismer, der bruger andre levende væsener som mennesker som et sted at leve og få deres føde. Parasiter kan let smittes ved indtagelse af forurenet vand eller mad. Du kan også få en parasitær infektion fra et insektbid. Parasiter kan være så små, at de kun kan ses i et mikroskop, eller de kan være orme store nok til at være synlige for det blotte øje. Forebyggelse af parasitære sygdomme er især vigtigt, når man rejser til andre lande.

Vand

Drik vand fra en kommunal forsyning, der er behandlet med klor, eller drik flaskevand, der ikke allerede er blevet åbnet. Hvis du er usikker på vandets sikkerhed, kog det i et minut og lad det afkøle før drikning. Dette vil dræbe de mest almindelige vandbårne parasitter. Hvis du er usikker på vandforsyningen, når du rejser i et fremmed land, vær også opmærksom på is og drikkeglas, der har været i kontakt med vandet. Hvis du ikke kan koge vandet, kan du behandle det med klor eller jod. Hvis du samler dit vand fra en bæk eller sø, filtrer eventuelle flydende partikler først, og anvend så jodtinkturer eller jod-tabletter tilgængelige fra sportsartikler-butikker. Følg producentens retningslinjer nøje for at undgå over-eksponering for jod. Klor er mindre konsistent ved at dræbe parasitter, da dets effektivitet varierer efter det organiske stof i vandet. Personlige vandfiltre kan også bruges. De mest effektive filtre vil angive på mærkaten, at de er omvendt osmose-filtre, certificeret til cyste-fjernelse, og har en absolut porestørrelse lig med eller mindre end en mikrometer.

Mad

Undgå parasitær infektion ved at spise mad, der er kogt. Når du rejser i udlandet, spis ikke rå fødevarer herunder rå grøntsager og salater. Undgå at drikke råmælk eller produkter lavet af råmælk. Spis mad, der er grundigt kogt, og stadig varm, når den serveres. Vask frugt i rent vand og skæl den selv før spising. Lad ikke kogt mad stå ude ved stuetemperatur i flere timer efter en måltid. Mad, der er afkølet til stuetemperatur, bør opvarmes før spising. Vær forsigtig med mad købt fra gadekøkkener, da denne type mad er bestemt til at bære en større risiko for sygdom.

Svømning

Svøm i bassiner, der er blevet korrekt behandlet med klor. Vær forsigtig ved svømning i havet eller i floder og søer. Hold dig væk fra vandet, hvis du har et åbent snit eller skrå, som giver en adgang for parasitter. Svøm ikke i områder, der muligvis kan være forurenet med dyr eller menneskelige afføring eller i områder tæt på stormvandsafledninger efter tungt regn. Prøv ikke at sluge vand under svømning, undgå at sætte hovedet under vand, og brug næseklip for at forhindre parasitter som amøber fra at komme ind i næsen.

Hygiejne

Vask dine hænder efter brug af toilet eller røring af inficerede genstande, og efter leg med dyr og små børn. Vask altid før spising, og hvis intet vand er tilgængeligt, brug et håndsanitizer, der er mindst 60 procent alkohol.