Magnesiummangel: Symptomer, årsager og helbredseffekter

Almindelige symptomer

Magnesium er et essentielt mineral, der er involveret i mere end 300 kropelige processer. Det er nødvendigt for ydeevnen af hjerte, nyre og muskler. Det er et nøgleingrediens i sammensætningen af tænder og knogler. Mangel på magnesium fører typisk til helbredsproblemer som abnorme hjerterytmer, svaghed og søvnforstyrrelser.

Lave magnesiumniveauer kan forårsage irriterbarhed, lavt blodtryk, hyperventilation, forvirring, agitation og angst, søvnforstyrrelser, kvalme, opkastelse, muskelspasmer, dårlig neglevækst, restless leg syndrom og anfald.

Diabetes

Magnesiummangel i blodet er forbundet med type 2 diabetes. Lave magnesiumniveauer tenderer til at mindske insulinfølsomheden, derved øger risikoen for at udvikle type 2 diabetes. Magnesiummangel hos diabetiske patienter skader også deres immunsystem, hvilket gør dem sårbare for infektioner og sygdomme.

Hjerte-sygdomme

Magnesium opretholder vores normale hjerterytme, så en mangel på magnesium forårsager ofte arytmi, som kan føre til kongestivt hjertefald.

Inflammatorisk tarmsygdom

Mennesker med inflammatorisk tarmsygdom har ofte magnesiummangel i deres blod. Nogle tidlige kliniske beviser antyder, at kosttilskud med magnesium er effektive i at forebygge udbrud af inflammatorisk tarmsygdom.

Astma

The American Journal of Medicine påstår, at lavt magnesiumindtag kan være forbundet med en risiko for at udvikle respiratoriske forstyrrelser som astma og emfysem.