Sikre og effektive måder at blive nüchtern på efter alkoholinfluens

Alkohol og fare

Alkohol kan være sjovt, men når du er beruset, er du en fare for dig selv og andre. National Highway Traffic Safety Administration rapporterede 13.846 alkoholverkørelses-relaterede dødsfald i USA i 2008 – det er afgørende aldrig at køre under indflydelse. Der findes mange myter om katerkur og udnüchtring, der er falske. F.eks. bemærker WebMD, at kaffe gør dig vågen, men hjælper ikke på at blive nüchtern. Her er prøvede metoder.

Søvn

Hvis du er beruset, er en af de bedste ting at sove det af. Idealt sover du hele natten, men selv nogle timers hvile hjælper. For at forhindre kater: tag to aspirin før søvn, og hvis du sover mere end 4 timer, tag to flere ved vågnen.

Mad

Det er aldrig rådligt at drikke alkohol på tom maven – håb, du spiste et ordentligt måltid før. Fortsæt med at spise snacks mens du drikker for at dæmpe alkohols effekt og forsinke optagelse i blodet. Du kan også indtage B-vitamin kompleks for at gendanne vitaminer og hydrere dig.

Motion og frisk luft

Efter timer inde i mørk bar/lys nightclub gør motion dig godt, selvom effekten mere er psychologisk end fysisk. At gå ud efter drikken vækker kroppen og giver frisk luft. Men sørg for en nüchtern ven for sikkerhed – berusede har lavere inhibitioner og er mere suggestible, hvilket kan føre til fare.

Drik vand

Alkohol har dehydrerende effekt, da den hæmmer hormoner, der hjælper med at beholde vand. Det er svært anbefalet at drikke masser af vand – det holder dig hydreret og forhindrer dig i at drikke mere/for meget alkohol. Idealt drikker du vand sammen med alkohol, men det er aldrig for sent at hælde et glas vand før søvn.