Hvad er en People Pleaser?

Hvad er en People Pleaser?

En people pleaser er en person, der går meget langt for at glæde andre, ofte på bekostning af deres egen komfort, behov eller velvære. People pleasers kan være motiveret af en række forskellige faktorer, såsom en frygt for afvisning, et ønske om at blive holdt af eller et manglende selvværd.

People pleasers kan udvise bestemt adfærd, herunder:

* Siger altid ja, selv når de ikke vil

* Sætte andres behov før deres egne

* Undgå konflikt for enhver pris

* Søger konstant godkendelse

* Føler sig skyldig, når de siger nej

* At være bange for at skuffe andre

* At have lavt selvværd

* Følelse af, at de ikke er gode nok

Behagelige mennesker kan have en negativ indvirkning på en persons liv, hvilket fører til:

* Stress

* Angst

* Depression

* Udbrændthed

* Vrede

* Relationsproblemer

* Dårligt selvværd

Hvis du tror, ​​du kan være en folk-behager, er der ting, du kan gøre for at bryde cyklussen og begynde at passe på dig selv. Disse omfatter:

* Identifikation af dine triggere . Hvilke situationer eller mennesker udløser dig til folk - tak?

* Sæt grænser . Lær at sige nej, når du ikke vil gøre noget.

* Udøvelse af egenomsorg . Sørg for, at du passer på din egen fysiske og mentale sundhed.

* Opbygning af selvværd . Arbejd på at opbygge dit selvværd, så du ikke føler behov for at glæde andre.

* Søger professionel hjælp . Hvis du kæmper for at overvinde folk, der er behagelige, kan du overveje at søge professionel hjælp fra en terapeut eller rådgiver.

Husk, det er okay at sige nej. Du har ret til at tage vare på dig selv og sætte dine egne behov først. Ved at bryde cyklussen af ​​mennesker, der er behagelige, kan du begynde at leve et mere tilfredsstillende og sundt liv.