Sikker alkoholinntag: Forstå grænser og risici

Betydning

Alkohol er bedragende farlig. Det hæmmer hjernefunktion og kropsprocesser, når det når blodbanen, og omgår fordøjelsen. Det er let at drikke for meget. Alkoholindhold måles i procent og enheder.

Hvad er en enhed alkohol?

Alkoholprocent findes på etiket. En enhed = procentdel i en liter. Eksempel: 1 liter med 6 % alkohol = 6 enheder.

Sikre mængder

• Mænd: max 21 enheder/uge eller 4/dag.
• Kvinder: max 14 enheder/uge eller 3/dag.
• Kroppen bearbejder max 1 enhed/time. Mere end et glas vin eller en pølse øl på en time er farligt.

Forebyggelse af binge drinking

Binge drinking = mere end 5 drikkevarer på en time. Vand er godt hjælpemiddel: stiller tørst, der driver socialt drikke mere alkohol (som selv gør tørstig). Binge drinking er hyppigst årsag til alkoholforgiftning.

Alkoholforgiftning

Alkohol er giftig i store mængder, men præcis grænse varierer. Tegn: blå læber, klam hude, færre end 12 åndedrag/minut. 5 drikke/time anses som grænse for alkoholforgiftning.