Hvordan man kan forbedre cirkulationen af ​​blod til hjernen

Cirkulation til hjernen afhænger af at have et sundt hjerte og sundt vaskulære system. Flere ting kan hæmme blodcirkulationen til hjernen. Den mest oplagte ville være en fysisk blokering , hvilket forårsager iltmangel og forårsager hjernevæv at dø . Dette kaldes et slagtilfælde eller et forbigående iskæmisk anfald . Et slagtilfælde kan være forårsaget af koaguleret blod indgivet i arterierne eller forsnævrede arterier på grund af plak på væggene af arterie . Der er nogle ting, du kan gøre for at forbedre den generelle cirkulation . Instruktioner
Praksis godt helbred
1

Se din blodtryk . Højt blodtryk eller hypertension, kan føre til slagtilfælde. Efter en sund , kost fedtfattig vil hjælpe. Nogle mennesker er naturligt mere udsat for højt blodtryk . I så fald kan ordineret medicin være nødvendigt at holde højt blodtryk under kontrol.

Tag aspirin . Hvis din læge er enig , kan du begynde at tage en halv en baby aspirin en dag, når du er over 50 , eller hvis du har andre risikofaktorer. Aspirin tynder blodet og reducerer blodpropper.

Undgå stress. Det virker som en dobbelt whammy , men stress kan skade blodårerne . Tænk rolige tanker.
2.

Exercise. Walking især øger oxygen og glucose tilgængelig for hjernen . Øvelse vil styrke hjertemusklen og gøre pumpe mere kraftfuld.

Pas på dine lunger, som samler ilt fra luften. Når lungerne er beskadiget, hjertet skal slå sværere at kompensere. Stop med at ryge . Rygning frakker lungerne i partiklerne , og som svar lungerne udskiller et stof for at beskytte sig selv , hvilket yderligere nedsætter deres evne til at indsamle ilt . Også undgå skadelige stoffer, som kan brænde eller på anden måde beskadige lungerne.
3

Overvej kosttilskud. Aldrig stole på kosttilskud i stedet for en god kost og motion, og kosttilskud er ikke reguleret af FDA, men mange mennesker tror, ​​de har været nyttige for deres helbred.

Vitamin B6 er involveret i hæmoglobin syntese. Hæmoglobin transporterer ilt i de røde blodlegemer. Ginko biloba er angiveligt at øge blodgennemstrømningen til ekstremiteterne og til hjernen. En undersøgelse i i oktober 1997 Journal of American Medical Association rapporterede, at Ginko biloba skabte forbedringer i Alzheimers patienter . Lattergas , fiskeolie, hvidløg , tjørn bær og mørk chokolade er alle foregav at være i omløb boostere , men på dette tidspunkt ingen videnskabelige undersøgelser er tilgængelige til at bakke op disse påstande .