72- timers måltid Kit Idéer

En 72- timers kit er en samling af forbrugsvarer, du får brug for i tilfælde af en nødsituation . Sættet bør indeholde en ændring af tøj og masser af vand , sammen med fødevarer, der er højt proteinindhold, komplekse kulhydrater og fibre. De måltider, du medtager skulle have behov for lidt eller ingen madlavning, ingen køling , og bør pakkes separat. Omfatte fødevarer din familie nyder , velkendte fødevarer vil være en trøst i en tid med krise. Morgenmad
Øjeblikkelig havregryn er et glimrende valg for en nødsituation morgenmad.

Breakfast hovedret bør indeholde masser af komplekse kulhydrater . En solid korn som Raisin Bran med mælkepulver , en pakke af aromatiseret instant havregryn og to granola barer ville give tre ideelle hovedretter til morgenmad. Pair disse med tørret frugt eller frugt læder, en varm chokolade mix og en kasse med æble, appelsin eller grapefrugt juice .

Frokost
Ramen er hurtig at lave mad til frokost.

En pakke af beef jerky , en pose af tun eller en dåse wienerpølser giver det protein du har brug for på frokost tidspunkt. Andre frokost fødevarer omfatter øjeblikkelige suppeblandinger , Ramen nudler eller dåse suppe . Omfatte enten færdigpakkede kiks og ost, kiks med jordnøddesmør , frugt ruller og trail mix med hver frokost valg. Børn vil også nyde Easy Mac og kopper æblemos eller anden frugt .

Middag
Dåse chili vil varme og fylde dig op .

Mange fødevarer , der kan anvendes til frokost kan også anvendes til middag. Bønner vil fylde dig op og give dig protein, så inkludere chili i din nat tid måltid. Oksekød gryderet , supper og pasta måltider er tilgængelige i pop- top containere , der kan varmes over et bål. Runde ud middag med en frugt cup , protein bar eller kiks.
Snacks
varm kakao er tilfredsstillende og betryggende i en krise.

Behandler du nyde kan være en stor moral booster. Medtag tyggegummi, 5 stykker af hårde slik , kasser med rosiner , frugt læder, frugt snacks , budding kopper varm chokolade pakker og nødder til at tilfredsstille din trang . Disse snacks vil være særligt nyttigt i trøstende børn.

Tips
En dåse fra et måltid kan tilberede anden.

eventuelle måltider , du køber i dåser skal have en pop -top låg , så du ikke behøver en dåseåbner . Planlæg at gemme dine suppe dåser , rense dåserne ud for en beholder til at koge vand eller koge havregryn . Pak måltider for hver person separat i genlukkelige plastikposer eller vakuumforseglingen at holde vand og skadedyr ud . Medtag drikke pakker , såsom Kool -Aid singler eller Crystal Light blandes med vand . Nogle Kool -Aid og Crystal Light sorter vil tilføje tiltrængte vitaminer til dit vand.
Hoteltilbud