Genkendelse af varme-relaterede nødsymptomer: En advarsel fra Korey Stringers historie

Ved håndtering af varmesygdom er det vigtigt at genkende symptomer for at behandle tilstanden, før det fører til en tur til akutmodtagelsen, som er tilfældet med hedeslag. Korey Stringer, en fodboldspiller med Minnesota Vikings, blev syg den 30. juli 2001 efter en dag med træning på fodboldbanen. To dage senere gik han bort på grund af det multiorgan-svigt, som fuldblown hedeslag ofte producerer. Giv agt på enhver ubehag, du føler, mens du er udendørs på en usædvanlig varm dag, og søg tilflugt et køligere sted.

Sved

Sved er et normalt svar på varmt vejr. Det er kropens måde at fortælle dig, at den har brug for at afkøles. Hvis du bemærker, at du sveder mere end normalt for dig – og Mayo Clinic's website antyder, at dette varierer fra person til person – bevæg dig til et køligere indendørs sted, der har klimaanlæg, før dine symptomer forværres.

Ødem

Ødem, eller svulst, er et andet tidligt tegn på debuten af varmesygdom, ifølge Hughston Health Alert website. Denne svulst kan være et tegn på lav væske-retention og kan optræde i hænder, nedre ben og fødder på grund af væskeopsamling i disse områder. Hvis du observerer nogen af disse symptomer, gå indendørs, løft dine ben og drik masser af vand, før du genoptager udendørs aktivitet.

Let træthed

"New York Times" sundhedswebsite nævner træthed blandt de tidlige symptomer på varmesygdom. Dr. Robert Sheeler, medicinsk redaktør af Mayo Clinic Health Letter, definerer træthed som en "følelse af træthed og mangel på energi." Som Sheeler peger på, kan denne tilstand udvikle sig på grund af en underliggende mental tilstand, som depression. Men på en ekstremt varm dag, hvis du begynder at opleve dette symptom, bring enhver udendørs aktivitet til en afslutning. Flyt til et køligere sted i dit hus eller lejlighed, hvile og drik væsker. I sin mildere form kan træthed i varmt vejr være et begyndende tegn på varmesygdom.

Kramper i muskler

Hvis dine muskler begynder at føle sig stramme på en varm dag, og du begynder at opleve spasmmer, oplever du sandsynligvis varmekramper. De optræder normalt i de nedre ekstremiteter, men de kan også påvirke dine abdominal-muskler. Tag disse symptomer alvorligt. Som Hughston-website peger på, kan sådanne kramper være en forløber til hedeudsætning. Ved oplevelse af disse tegn, gå indendørs til et køligere område. Motion og masser eventuelle kramper i muskler, og drik koldt vand for at rehydrere.

Synkope

Synkope er tilstanden, hvor du føler dig svimmel eller let hovedet, som om du er ved at besvime. Det kommer normalt efter motion i ekstrem varme. Som Hughston-website anbefaler, hvis du har dette symptom, stop al udendørs aktivitet med det samme og gå indendørs til et klimatisert værelse. Gå i seng, løft dine ben og drik meget koldt vand. For at undgå dette problem i fremtiden, drik masser af væsker under og efter motion.