Beskyt dit helbred: Bedste praksis for computere brugere

Enhver, der bruger en computer dagligt, kan løbe ind i helbredsproblemer, hvis de ikke følger visse procedurer. Når meget af din tid bruges sidende foran en computer, må du ikke glemme dit helbred. Det er meget let at forhindre de fleste tilstande, før de nogensinde bliver et rigtigt problem. Computere er en stor tilføjelse til vort liv, og korrekt og sikker brug af dem bør altid være en nummer en prioritet.

Følgende er simple trin, du kan tage for at sikre korrekt og sikker computerbrug.

Ting du har brug for

• Computer
• Stol
• Tastatur
• Mus med musemåtte

Instruktioner

1. Tjek højden af dit skrivebord for korrekt skærmplacering. Din skærm skal være på en højde, der undgår øjenbelastning. Den bør heller ikke være indstillet for tæt eller langt væk, eller for højt eller lavt. Prøv forskellige positioner, indtil du finder den, der fungerer bedst for dig.

2. Tjek din stol herefter. Hvis du bruger lang tid i den, bør du være sikker på, at den er bekvem og sikker. Højden skal tillade dig at have begge fødder bekvemt på gulvet foran dig. Det foreslås, at du bruger en stol, der giver korrekt rygstøtte også. Hvis du har armstøtter på din stol, tjek, at de er indstillet til at tillade dine arme at hvile på dem naturligt, når du bruger tastaturet.

3. Dit tastatur bør også være en sundhedsbevidst højde, der er let tilgængelig. Dine arme skal bøje ved albueleddet, og strække sig over tastaturet. Du skal kunne bevæge dig frit over tasterne.

4. Musemåtten, du bruger, skal være inden for nem rækkevidde af tastaturet. Du har mange muligheder, når det gælder at skaffe musemætter. Musen skal have masser af plads til at bevæge sig hurtigt i alle retninger.

5. Når du opsætter dit computerområde, placer alle genstande, der vil blive brugt ofte, tæt på. Dette inkluderer scannere, kopierere, printere og så videre.