Negative Effekter af Computerbrug: Sundhed & Trivsel

Computere tjener som en hurtig og bekvem måde at få ting gjort på. Du kan let gøre alt fra at skrive dokumenter, designe præsentationer, til at skabe din egen musik eller kunst. Du kan også få adgang til nyttig information og medier på internettet. Af disse grunde rejser folk tungt på computere, især på steder som kontorer, skoler, hospitaler og hjemme. Desværre kan computerbrug også medføre mange negative effekter for din generelle sundhed.

Hovedsundhedsproblemer

Synsproblemer

Computerbrug kan resultere i synsproblemer kaldet Computer Vision Syndrome (CVS). Glare på skærmen, reduceret kontrastniveau mellem tekst og baggrund, og bogstaver, der ikke er så skarpe eller klare som på papir, skaber problemer. Det sætter ekstra belastning på dine øjne. Symptomer på CVS inkluderer øjenbelastning, sløret syn, hovedpine og tørre øjne. Disse symptomer er kun midlertidige og begynder at aftage, når du ikke bruger computeren.

Fysiske sundhedsproblemer

Mennesker, der har brugt computere i længere perioder, kan klage over hovedpine og smerter i håndledd, arme og nakke. Disse smerter er ofte resultatet af en fast holdning ved brug af tastaturet i længere tid. Det kan også forårsage muskelsmerter på grund af træthed. Brug god holdning og tag pauser, når du skriver på computeren.

Eksponering for stråling

Mange computere har CRT-skærme (katodestrålerør), der udsender røntgenstråling, der kan påvirke din sundhed. Eksponering for computerstråling kan forårsage kræft, tumorer, misdannelse og fødselsfejl, hovedpine og søvnløshed. FDA kræver, at computer- og TV-skærme overholder en strålingsgrænse. De udsender dog stadig en lille mængde stråling. Du kan undgå eksponering for denne stråling ved at begrænse din tid ved computeren eller øge din afstand til computeren.

Afhængighed

Computere giver dig også adgang til en bred vifte af information og underholdelse. Mennesker, der bruger computere af denne grund, kan udvikle en computerafhængighed. Det kan forårsage, at en person bliver afhængig af online-aktiviteter som at læse artikler og undersøge for sjov, spille online-spil, besøge chatrum, spille for penge eller endda pornografi eller cybersex. Det kan forårsage, at personen løjer om deres online-vaner og aktiviteter, forsømmer familie og sociale begivenheder og akademisk mislykkelse. Stærk afhængighed kan kræve, at lidende søger professionel terapi.