Sahaja Yoga til skizofreni: Forståelse og fordele

Sahaja Yoga er en meditationsmetode, der bruges af mange til at lindring symptomerne på skizofreni. Begrebet "sahaja", der betyder naturlig eller simpel, og "yoga", der betyder forening eller spirituel optagelse, afspejler en selv-realisering og klarhed, der generelt er meget vanskelig for en skizofren at opnå under normale omstændigheder. Oplysningerne her vil hjælpe dig med at finde en bedre forståelse og metode til at håndtere nogle af de problemer, der omgiver denne meget fascinerende lidelse.

Ting, du skal have

• Sted, hvor du føler dig bekvøm
• Tændt lys
• Blid musik (valgfrit)
• Blid pude eller putte

Instruktioner

1. Find et fint bekvøm sted at sidde, enten det er på sengen eller putte på gulvet. Tænd et lys og sid foran det med begge arme udstrakt, håndflader opad, og slap af. Det er meget vigtigt, at dit miljø er afslappet og roligt, da du har brug for stilhed til at fremme afslapning og frigivelse af negativ energi.

2. Luk dine øjne, ånd dybt og fokuser alt på sahasrara-chakraen, som er toppen af hovedet. Bliv fokuseret på alt dette intenst. Bevare denne position for at hjælpe med at forblive afslappet og rolig. Dette hjælper frigivelsen af negativ energi og tillader koncentration om det stille miljø.

3. Bevare denne position og meditative tilstand i 10 til 20 minutter. Det bør vække den guddommelige sovende energi i kroppen, så personen føler sig meget mere i fred. Jo oftere denne meditationspraksis foregår, desto bedre har det personen. At øve denne meditationsteknik vil hjælpe personen med at blive mere afslappet uden så meget indsats, hvilket vil tillade dem at bedre bekæmpe symptomerne på skizofreni på egen hånd.