Yoga øvelser for skizofreni

Yoga er et gammelt system af velvære , der omfatter asanas (fysiske POSERINGER ), pranayama ( åndedrætsøvelser ), meditation og etiske kodekser . Yoga klasser i USA og resten af ​​den vestlige verden normalt fokusere på asana . Yoga øvelser kan kombineres med traditionel terapi og medicin til at hjælpe mennesker med skizofreni . Regelmæssige gruppe yoga klasser anbefales ikke til patienter med psykotiske symptomer , men de private yoga sessioner med en kvalificeret yoga instruktør eller yoga terapeut kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre en skizofren patients livskvalitet. Forskning

Et 2007 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Acta Psychiatrica Scandinavica testet effekten af yoga på skizofrene patienter i en periode på fire måneder. Undersøgelsen sammenlignede gruppen gør yoga til en kontrolgruppe af skizofrene patienter tildelt en regelmæssig fysisk - motion regime . Begge grupper viste forbedring i funktion , men yoga gruppen viste større fremskridt i deres generelle livskvalitet , samt en reduktion i skizofrene symptomer.
Kropsbevidsthed

En af de mest almindelige fordele ved regelmæssig yoga praksis er øget kropsbevidsthed . Mennesker, der lider af skizofreni, ofte har problemer med at skelne virkelighed fra fantasi , og har tendens til at have fordrejet opfattelse af deres egen krop , som kan bidrage til depression og psykosomatiske symptomer. Af disse grunde kan yogastillinger hjælpe skizofrene patienter etablere et stærkere bånd til virkeligheden.
Stående Poses

Ifølge Ayurveda, undertiden betragtes som en "søster videnskab "til yoga, nogle skizofrene symptomer svarer til en ubalance i Value Added Tax Act dosha , en af ​​tre interne energier. Symptomer på vata ubalance omfatter angst , søvnløshed, problemer med hukommelsen og mangel på fokus. En artikel i Yoga Journal af Dr. Timothy McCall tyder på, at stående poses give fordele for vata ubalancer ved at hjælpe "jord" den praktiserende læge . Men selv om der er rigeligt med beviser for fordelene ved yoga overordnet , der er meget lidt forskning for at støtte fordelene ved stående poses for skizofreni i forhold til andre typer af rejser .
Compression Poses

Ifølge hjemmesiden Schizophrenia.com , er der en sammenhæng mellem thyreoidea lidelser og skizofreni , og psykotiske symptomer kan reduceres ved at behandle hypothyreose hos skizofrene patienter. Stimulering skjoldbruskkirtlen gennem yogastillinger såsom skulder stativ ( sarvangasana ) , plov ( Halasana ) og stående hoved til knæ udgøre ( dandayamana janusirasana ), kan bidrage til at afhjælpe nogle symptomer .
Åndedrætsøvelser

yogastillinger er korreleret med åndedrættet, og yoga opfordrer praktiserende læger til at trække vejret mere bevidst , end de normalt ville. Dybere , længere vejrtrækninger dulme det sympatiske nervesystem , stimulerer det parasympatiske nervesystem . Denne indsats bidrager til lavere cortisol niveauer , nedsætter blodtrykket og afslapper musklerne. En artikel 1999 offentliggjort i International Journal of Psykofysiologi bekræfter, at skizofrene har en tendens til at have unormal parasympatisk funktion . Yogastillinger og åndedrætsøvelser forbedre kroppens parasympatiske svarene og kan medvirke til at reducere stress hos skizofrene patienter.
Hoteltilbud