Forstå auditoriske hallucinationer: Hvad man skal gøre, hvis man hører stemmer

At høre nogen råbe sit navn, for så at dreje sig om og finde ingen der, kan være skræmmende for enhver. At høre stemmer, også kendt som auditoriske hallucinationer, kan være meget vanskeligt, da de ofte lyder meget som de stemmer, vi hører i vores hverdag. Det kan være så vanskeligt, at mange mennesker har svært ved at skelne forskel på virkelighed og fantasi. Det kan ofte føre til en følelse af magtesløshed og vanvid.

Trin til at vurdere, om du hører stemmer

1. Overvej dine omgivelser

Dette er ofte den nemmeste måde at fortælle, om du hører stemmer. Hvis du går ned ad gaden og hører nogen råbe dit navn, for så at dreje dig om og se ingen der, kan det være et tegn på auditoriske hallucinationer. Hvis dette sker ofte, når du er alene, må du måske høre falske stemmer.

2. Overvej, hvordan du føler dig, efter du har hørt stemmen

Mange mennesker, der lider af auditoriske hallucinationer, rapporterer, at den stemme, de hører, ofte skræmmer dem og får dem til at føle sig usikre. Det er ikke, at stemmens tone er skræmmende, eller at stemmen siger noget trusselende. Bare det faktum, at du hører en stemme, er det, der gør hallucinationen så skræmmende.

3. Overvej, hvor stresset eller angst du føler

Når man står ved kanten af et angstanfald, er det ikke usædvanligt at høre falske lyde. Disse lyde kan være alt fra musik eller piber til mere detaljerede lyde, som stemmer, der taler til dig, når ingen er i nærheden. Hvis du oplever disse stemmer kun, når du er stresset, kan det være et tegn på, at de er falske.

4. Overvej stemmens tone

Ofte vil en falsk stemme have et distinct og genkendeligt træk, som at være dyb eller knurrende. Den kan endda tage på lyden af andre genstande, som en blæsers virvende knive eller bølgers brydende lyd. Hvis stemmen lyder som noget umenneskeligt, er det sandsynligt, at du hører ting.