Hvordan man kan overvinde mental udmattelse

mange mennesker så drevet i deres professionelle liv , at de kan presse sig selv til det punkt af mental udmattelse . Feeling slidt er dårligt for dit immunforsvar, dit sind , selv dit professionelle liv. Beskæftiger sig med din mentale udmattelse i stedet for at forsøge at magten gennem det vil føre til en gladere , mere produktivt liv. Instruktioner
1

Udfør stress -reducerende aktiviteter såsom meditation , yoga eller Tai Chi at berolige dit sind. Nyd en hobby at tage dit sind off arbejde for en time eller deromkring.
2

leve en sund livsstil . Spis en afbalanceret kost og motion en halv time mindst tre gange om ugen. Hvis du føler dig alt for drænet for kraftig motion , tage en let gang i stedet.
3

Få nok søvn . Nogle mennesker har brug for ni til ti timers søvn til at føle sig vågen og udhvilet næste morgen. Kend din krops behov.
4

slippe for et par dage. Tag en weekend tur til en naturskøn destination.
5

Lad det gå i slutningen af dagen. Du vil ikke udrette noget mere på arbejde eller løse problemer ved at sidde rundt og bekymre sig hjemme . Hvis du ikke kan gøre noget ved noget i øjeblikket, kalde det en dag og slappe af. Du kan altid beskæftige sig med arbejde en anden gang.
Hoteltilbud