Skab Din Livshistorie: Guide Til At Bygge En Personlig Tidslinje

Din Personlige Tidslinje

Hver en af os har en personlig tidslinje, der startede det øjeblik, vi blev født. Denne tidslinje består af høje og lave punkter repræsenteret af de positive og negative oplevelser, vi har haft. At sætte denne tidslinje på papir er en fremragende måde at optage din livscyklus, begivenheder og tendenser på. Det gør dig i stand til at se vital information om dit fortidige liv, hjælper med at genkende prestationer, der er gjort, og skaber en mening for fremtiden. For at oprette din personlige tidslinje, tag følgende trin.

Ting Du Skal Bruge

• Erindringer om store begivenheder i dit liv
• Personlig Tidslinje Excel Ark
• Kvalitetstid til refleksion
• Personlig Dagbog og Pen

Instruktioner

1. Kortlæg din livscyklus i din personlige dagbog. Del dit liv op i 3 segmenter ved at tage din nuværende alder og dividere det i tredjedele. For eksempel, hvis du er 30 år gammel, ville det første tredjedel være fra fødsel til alder 10; det andet tredjedel fra alder 11 til alder 20, og det sidste tredjedel fra alder 21 til 30 (din nuværende alder).
2. Vælg 3-5 vigtige livsbegivenheder i hvert tredjedel af dit liv. Tænk på alle de vigtige begivenheder, der skete, og de store beslutninger, du træfte i hvert tredjedel af dit liv. For eksempel, inkludér mennesker, der påvirkede dig på forskellige stadier, traumatiske begivenheder, sygdomme og store overgange. Skriv en detaljeret liste over disse begivenheder og eventuelle signifikante positive eller negative milstøtter.
3. Start først med den tidligste livsbegivenhed, du husker, og bevæg dig fremad mod nutiden. Hvis store begivenheder ikke kommer nemt i tankerne; start med det, du husker; så gå tilbage og udfyld detaljerne. For hver livsbegivenhed skal du registrere datoen, og resumére det i et par ord. Bekymr dig ikke om at udfylde rummene. Lad plads til erindringer til at dukke op.
4. Scroll ned til Ressourcer-sektionen og download Personlig Tidslinje Excel Ark. Denne personlige tidslinje-skabelon er nem at tilpasse og bruge.
   a) Plot de positive livsbegivenheder og beslutninger ovenpå den vandrette linje og de negative livsbegivenheder og beslutninger på bunden.
   b) For at flytte hele tidslinjen op eller ned på siden, slet eller indsæt rækker ovenover tidslinje-titlen.
   c) For at flytte en tekstboks, klik på boksen og træk den til den nye placering.
   d) For at flytte en forbinderlinje, klik på linjen og træk den gule diamant til den nye placering.
   e) For at ændre en dato på tidslinjen, klik på cellen, der indeholder datoen, og skriv den nye dato.
5. Husk, det er vigtigt at holde begivenhederne i din tidslinje i den korrekte rækkefølge. Afslut det, som tingene faktisk skete i løbet af dit liv. Fortidige livsbegivenheder kan være hårde at bringe op og stå over for, men at gøre det kan frigive gamle smerter og frygte.
6. Forvent ikke at færdiggøre din personlige tidslinje i en sidde. Tag din tid. Opdater det, når nye livsbegivenheder sker. Din personlige tidslinje bør ikke bare handle om fortiden; gør det til et levende dokument, der vokser i løbet af dit liv.
7. Skriv livsbegivenheder i nutiden, som du vil have til at ske i fremtiden. Eksempel: inkludér dine drømme, håb, aspirationer og fremtidige mål.
8. Hold din personlige tidslinje privat, og vær ikke bange for at skrive dine tanker.