Måder at overvinde frygten for Taler

En lille nervøsitet før en tale er naturligt , men for meget frygt kan være en ulempe , ifølge Toastmasters International. Organisationer som Toastmasters hjælpe med at opbygge tillid og kommunikation evne hos dem, der er bange for offentlige taler. Selv den mest frygtsomme person kan lære at give en tale ved hjælp af bestemte teknikker. Du kan lære dig selv at overvinde frygten for talerne ved at øve og vokser over tid. Vær forberedt

grundigt forberede din præsentation. Kend materiale , og arbejde med en skitse af fakta og andet materiale i den rækkefølge , du vil præsentere det. Må ikke overlade noget til tilfældighederne . At være forberedt betyder også at kende publikum og det miljø, som du vil tale . Dette vil hjælpe med at forberede din tone i forvejen. Med en godt gennemtænkt slagplan for din præsentation vil medvirke til at reducere angst , ifølge The School for Champions .
Øvelse gør mester

Øv talen alene, recitere det højt. Dette vil hjælpe dig med at huske dit materiale. Du kan også lytte til din tone og hastighed og foretage justeringer . Ved hjælp af et spejl , tjekke din øjenkontakt og komme forbi din afhængighed af dine noter. Du kan se dine ansigtsudtryk og håndbevægelser . Skolen for Champions anbefaler også ved hjælp af en optagelse. Spil det tilbage og høre dig selv . Endelig øve foran en gruppe af venner eller familie. Dette venlige gruppe vil hjælpe dig med at perfektionere tale og kan give nyttige tilbagemeldinger .
Nervøs energi

Frygten for offentlige taler typisk viser sig som angst , ifølge til Public Speaking Tip. Dette forårsager sveden eller stammen under talen. Denne nervøs energi stigninger i dem, der har en alvorlig frygt for at tale i offentligheden. Angst bygger med tanker om at lave fejl under talen , droppe noter eller søger dumt foran et publikum. Før talen , bekæmpe nervøs energi ved at gå til en løbetur eller laver sprællemænd , en aerob træning eller anden fysisk aktivitet. Dette hjælper dig med at frigøre den ekstra energi , der kommer fra angst og roligt ned , før talen.
Hoteltilbud