Hvordan man kan overvinde eller Flyt Beyond Fear
Frygt kan være en stor hindring for mange aspekter af livet , fra at gå efter den karriere , du drømmer om at forfølge romantiske relationer . Så skræmmende, som frygt kan synes , er det dog vigtigt at indse, at det kan forhindre dig i at leve et sundt , lykkeligt og tilfredsstillende eksistens . Du skal komme over og bevæge sig ud over frygten for at gå efter det liv du altid har ønsket. Instruktioner1
Hold en positiv holdning. Stop leve dit liv forventer værst og holder øje med , hvad der måske eller måske ikke ske. Stop forestille det værst tænkelige scenarie . Prøv i stedet at forestille sig en vellykket og lykkeligt udfald . Husk at hvis du lever dit liv lammet af frygt, du forhindre dig i at vokse og lykkes.
2
Bo travlt. Hold dit sind besat med produktivitet i stedet for angst og bekymring. Jo mere tid du har på dine hænder , jo mere vil du være i stand til at tilbringe blive nervøs og bange . Fokus på at gøre , hvad det tager at forbedre dig selv i livet i modsætning til at bekymre sig om , hvad dårlige ting livet kan eller ikke kan kaste efter dig .
3
Konfronter din frygt . Hvis du lever dit liv ignorere og undertrykke alle dine frygt , vil de altid synes skræmmende og uoverstigelig for dig. Face det, der skræmmer dig - uanset om det er tale offentligt , synger på en scene , ridning en rutschebane eller svømme i havet . De mere virkelige din frygt synes at dig , jo mindre sandsynligt , at de vil være at hjemsøge dig .
4
Lær om roden af din frygt. For at overvinde det, der skræmmer dig , er det vigtigt at opdage, hvad der præcist er årsag det. I mange tilfælde er det en traumatisk hændelse , der skete i barndommen. Om det var frygt for vand i løbet af en dag tur til stranden eller en nervepirrende præsentation under et sprog, kunst klasse , frygt er en naturlig følge af usikkerhed . Jo mere bevidst vi er på dette, jo bedre kan vi nærme sig for at erobre den.
5
Få professionel rådgivning . Sommetider frygt er så stærk, at den bedste måde at komme over det , er ved at søge hjælp udefra. Det kan være meget gavnligt at få frygten ud af dit bryst ved at få dem ud i det fri i stedet for at holde dem flaske op inde i dig. Indrømme , at du har en frygt kan være det første skridt i at overvinde det. At tale om ting kan gøre dem synes mindre og mindre betydning . Indflydelsen fra en anden person kan også være nyttige i at åbne dig op til at indse, hvor irrationel og fjollet din frygt er.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Health Insurance til afskediget Medarbejdere
- Elevator Nødprocedurer
- Hvem bør tage Enemas
- Tegn på en sphenoidal Sinus Infektion
- Sådan Deal med Pain Fra et under knæet Amputation
- Hvordan at spise godt med kateteret
- Neo Citran Side Effects
- Hvordan kan jeg blege mine tænder uden brug Strips
- De tidlige stadier af Parkinsons sygdom
- Hvad er en Melamin Laminat