Sådan Elevate Mood

Der er tidspunkter, hvor nogle af os har brug for en stemning elevator. Regnfulde dage, og starten på en ny arbejdsuge er blot to af de tidspunkter, hvor mange mennesker føler behov for at løfte deres humør. Hvis du føler dig som om du ønsker at nå inde i dig selv og trække et smil eller to , så gør det . Med lidt hjælp til selvhjælp , skal du være i stand til at sende disse blues på deres ikke -så- glædelig måde . De følgende trin vil hjælpe dig med at slå din panderynken i et smil , før du ved af det . Instruktioner
1

Spis paranødder , som er rige på serotonin. Andre fødevarer til at forbruge er fødevarer med et højt omega -3 -fedtsyrer og antioxidant fødevarer .
2

Lyt til hvad du kan lide at høre. Musik er et godt middel til blues , forudsat at det er den slags musik, du nyder. Hvis du er væk fra din elskede, kalder personen på telefonen . Hvis du ikke kan ringe til ham eller hende , lytte til en optagelse af denne persons stemme. Høring stemme på en person, du elsker, vil bringe dig glæde.
3

Har nogle motion. Når du danse eller motion, endorfin frigivelse forbedret. Som et resultat, du føler dig gladere. Sex er en anden aktivitet for at engagere sig i , når du ønsker at føle sig godt.
4

Se en sjov film eller comedy show . Laughing vil gøre dig glemme, hvad det var du følte melankolsk omkring . Laughing er godt for immunforsvaret også.
5

Kig efter ting, der gør dig til at smile . Ser legende børn eller kigger på billeder virker for nogle mennesker. Åbn dine øjne og se efter , hvad du finde på at være et smukt syn .
6

Forkæl dig selv til noget, du nyder. Køb dig en farverig og duftende buket at glæde dine sanser. Hvis du har haft dit øje på et par nye sko , nu er det tid til at overveje at købe dem. Læsning af en opløftende bog kan også sætte dig i bedre humør .
Hoteltilbud