Hvad hjælper med at forebygge prostatakræft

? Prostatakræft er en sygdom, der har modtaget en stor mængde opmærksomhed i medierne i løbet af det seneste årti. Typisk diagnosticeres hos mænd ældre end 50, har der været utallige artikler om videnskabelige undersøgelser og kontroversen af tidlig screening. Modstridende eksperimenter har ikke været i stand til at bevise de positive eller negative virkninger af sådanne fødevarer som tomater og en sådan praksis som ejakulatoriske frekvens. Som det er sådan , den bedste metode til at forhindre prostatakræft er at føre en sundere livsstil. Regelmæssig motion

En regelmæssig motion rutine er en af de vigtigste faktorer for at bekæmpe eller forebygge prostatakræft. Mellem 30 og 60 minutter om dagen for motion , når kombineret med en sund kost, har vist sig at sænke forekomsten af hormonet IGF-1 , en tumor- stimulerende i blodbanen . Denne øvelse kan også være knyttet til skrumpende og eventuel død af kræftceller. Du bør altid konsultere din læge , før du begynder en øvelse plan .
Bedre kost

Der er visse frugter og grøntsager, der har vist sig at have en effekt på forebyggelse af kræft. Æbler, som indeholder kemiske Quecetin , kan reducere størrelsen af tumorer og forhindre prostatakræft. Abrikoser har også vist sig at nedsætte risikoen for prostatacancer. Andre kræft forebyggende fødevarer er bønner, broccoli , hørfrø , nødder (Brasilien, valnødder , mandler ) , spinat og vandmelon . Disse fødevarer skal indtages hel eller kogt, vil en multivitamin indeholdende lignende næringsstoffer ikke have den samme virkning som de fødevarer selv.
Reduceret Stress

En høj -stress livsstil har vist sig at opflamme sygdomme som prostatakræft , og der er flere trin, der kan træffes for at berolige dit liv . Tal åbent med dine venner og familie om din frygt for prostatakræft. Opret tid i din dag for afslapning i form af meditation eller visualisering, selvom det er blot et par minutter om dagen . Vigtigst er det, holde en positiv holdning , selv hvis du er bange for du er i risiko for sygdommen.
Early Detection

Den bedste forebyggelse for prostatakræft er at påvise sygdommen tidligt. Prostata -specifikt antigen (PSA) blodprøver eller digital rektal eksamen anbefales fra en alder af 50 og fremefter . Hvis du ved, at du har en familie historie af prostatakræft eller hvis du er afrikansk -amerikanske , bør du få tjekket fra en alder af 40 og fremefter . Spørg din læge, når du skal begynde at få afprøvet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler