Hvordan til at forebygge kræft Naturligvis

Har et glas vin . Undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet " Fremskridt i Eksperimentel Medicin og biologi " har vist et glas rødvin om dagen kan reducere risikoen for prostatakræft hos mænd med halvdelen. Yderligere forskning på dyr , der er offentliggjort i "Journal of Biological Chemistry " antyder fytokemikalier i rødvin kan have gavnlige virkninger på forebyggelse og behandling af leukæmi , hud-og brystkræft (se ressourcer nedenfor ) . Dette er fordi huden og frø af druer indeholde en polyphenol stof kaldet resveratrol , som har antioxidant og anti- inflammatoriske egenskaber. Antioxidanter forebygge og reparere skader på celler , der kan gøre dem modtagelige for uregelmæssige vækster, som kan blive kræft. Rødvin er lavet fra huden af druer, som indeholder resveratrol, og har flere polyfenoler end hvidvin.
2

Spis antioxidant -rige frugter og drikke grøn te. Ud over vindruer , flere andre bær indeholder som har vist sig at forebygge kræft høje niveauer af polyphenolforbindelser . På toppen af listen er acai bær , en frugt hjemmehørende i Sydamerika . Også høj i kræft-bekæmpelse kemikalier er blåbær og hindbær . Frisk frugt, nødder og grøntsager indeholder generelt antioxidantforbindelser , ligesom bioflavonoider , ikke er til stede i de fleste forarbejdede fødevarer. Grøn te , når friskbrygget , er også en glimrende kilde til antioxidanter .
3

Forkæl dig selv med mørk chokolade. Rig på antioxidanter flavonoider , mørk chokolade haft en renæssance , når kræft-bekæmpelse egenskaber af disse forbindelser blev indvarslet . En specifik flavonoid , kaldet pentamer , er til stede i kakao, og har vist sig at undertrykke delingen af ​​tumorceller ved at deaktivere visse beslægtede proteiner. Det er drøftet, om at spise chokolade kan levere disse flavonoider i tilstrækkelige mængder til at forebygge kræft , men mørk chokolade, som har det højeste indhold af kakao , er den bedste kilde .
4

Supplement med selen . Betragtninger antioxidanter arbejde for at minimere og reparere skaden af frie radikaler på de enkelte celler har mineralet selen vist sig at reducere produktionen af ​​frie radikaler. Den anbefalede dosis af selen er 200 mikrogram om dagen, men de fleste amerikanere får mellem 60 og 100 mikrogram fra kilder i kosten . Selen indtagelse kan øges gennem kosttilskud eller øge dit forbrug af svampe , æggeblommer , fisk og skaldyr , fjerkræ, nyre, lever, rødt kød, hvidløg , løg, broccoli , asparges, tomater , fuldkorn , og frø - som alle indeholder mineral i relativ overflod.
5

får nok motion . Blot 30 minutter Walking fem gange om ugen er nok motion til at hjælpe med at forhindre kræft. Forskning viser, at motion hjælper kroppen med at regulere blodsukker , insulin niveauer , og produktionen af ​​kønshormoner , som alle er blevet angivet som risikofaktorer relateret til forhøjede satser for cellevækst , der kan føre til indledning af kræft. Regelmæssig motion fremmer også et sundt immunsystem , og er stærkt anbefales til dem, der allerede diagnosticeret med kræft .
6

Undgå risikofaktorer. Desværre kan undgå miljømæssige toksiner være en af ​​de hårdeste dele af forebygge kræft . Udsættelse for giftige kemikalier kan komme igennem indlysende interaktion med forurening eller affald eller gennem mere subtile midler som kosmetik, hårfarver , shampoo og deodoranter . Andre risikofaktorer for kræft omfatter langvarig hormonbehandling , receptpligtig medicin , alkohol, tobak og kost højt i animalsk fedt.
Hoteltilbud