Kost for Cancer Survivors

Efter en sund kost plan kan hjælpe kræft overlevende tilbage til en følelse af velvære , når behandlingen slutter . Som en del af programmet til at hjælpe dig genvinde din sundhed og forbedre dit fremtidige helbred , kan din læge anbefale en specifik ernæringsmæssige plan . I de fleste tilfælde kan din læge tilpasse planen til at opfylde dine behov, men der er nogle grundlæggende retningslinjer, du kan følge. Foods

Så tidligt som 1996 begyndte forskerne at studere sammenhængen mellem grøntsager og forebyggelse af kræft . I en rapport offentliggjort i Journal of American Diætetiske Association, rapporteret JD Potter og KA Steinmetz , at en stigning i forbruget af grøntsager og frugter , der tilbydes beskyttende fordele for visse kræftformer , herunder kræft i relateret til fordøjelseskanalen , lunger, bugspytkirtel og tyktarm sammen med dette, American Cancer Society anbefaler en kost, herunder 5-7 portioner af grøntsager og frugter om dagen.

Når du vælger grøntsager og frugter , se efter dem højt på antioxidanter, der hjælper med at forhindre skader på celler . Antioxidanter omfatter vitamin C og E og carotenoider. Bønner, bær, æbler , pekannødder , blommer og rødbrun kartofler alle indeholder antioxidanter . For det bedste resultat , spise dem rå som madlavning kan reducere antioxidant niveau .

Anden grundlæggende ernæringsmæssige anbefaling understøttes af American Cancer Society er at reducere mængden af fedt i en diæt. Dette kan især være vigtigt for overvægtige overlevende. For at reducere fedt , se for fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer , såsom fisk , snarere end fødevarer med mættede fedtstoffer. Bagende eller bagning mad kan reducere indholdet af et måltid fedt , så godt. Magert kød, æg og frø har lave mængder af mættet fedt , mens der tilbyder høje niveauer af protein .

Mens en lejlighedsvis alkoholholdig drik ikke udgør stor risiko , kan du ønsker at undgå at drikke det. Nogle læger mener, alkohol bidrager til kræft i mund og svælg. Som en kræft overlevende , kan du være mere modtagelig for påbegyndelsen af en anden form for kræft .

Misforståelser

Mens du ønsker at øge de naturlige næringsstoffer, du indtager , du ikke ønsker at spise for meget , hvilket kan føre til sundhedsmæssige problemer bortset fra kræft. Overvåg din portion kontrol og motion for at opretholde en sund vægt . Du tror måske, kosttilskud vil hjælpe dig med at få flere næringsstoffer , men vær opmærksom på at nogle kan skade din krop. For eksempel kan St. Johns Wart interfererer med andre medikamenter, såsom prævention. Hvis du ønsker at inkludere et supplement , så tal med din læge om fordele og ulemper .

Relaterede Sundhed Artikler