Forebyggelse Kræft i bugspytkirtlen

Kræft i bugspytkirtlen er en af de mere sjældne kræftformer ( kun 2 procent af nye kræftdiagnoser i USA er pancreas ), men hvis din mor, far eller søskende har haft sygdommen , så din risiko for at udvikle det tredobler . Mens der er ingen bevist måder at forebygge kræft i bugspytkirtlen, der er nogle faktorer, der kan medvirke til at reducere din risiko. Kost

Kost er et vigtigt aspekt af opholder sig sundt, især når det kommer til at afværge kræft. Ifølge en nylig undersøgelse på University of California San Fransisco, kan spise rå grøntsager dagligt klippe din risiko for kræft i bugspytkirtlen i halve. Undersøgelsen viser også , at spise mindst fem portioner af visse grøntsager ( majs , gulerødder, yams , løg, grønne greens ), daglig også sænker din risiko , og disse er især en fordel , hvis de indtages rå. En kost tunge i kød kan øge chancerne for sygdommen, især hos mænd , så vælg slankere proteiner eller meatless entrees når det er muligt .
Motion

Overvægt øger din risiko for ordregivende kræft i bugspytkirtlen , så ikke kun du ønsker at spise sundt, men du ønsker at bo fysisk fit og opretholde en sund vægt , så godt. En fælles anbefaling at bevare sundhed er 30 minutter af lys eller moderat motion dagligt ( rask gang , svømning, cykling) . Hvis du ikke i øjeblikket udøver, skyde i 15 til 20 minutter ad gangen og gradvist arbejde dig op . For at tjekke om du er betragtes som overvægtige eller fede, beregne din body mass index ( se Resources). Hvis dit BMI er 25 eller flere , du er overvægtig .
Andre faktorer

Rygning fordobler din risiko for kræft i bugspytkirtlen , så det er vigtigt at holde op helt . Hvis det ikke er muligt , i det mindste skåret drastisk tilbage og bruge de nødvendige midler til at arbejde hen imod at holde op. Rygere tegner sig for 25 procent af kræft i bugspytkirtlen patienter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler