Prostatakræftforebyggelse: Kost, motion og livsstil

Forebyggelse af prostatakræft er ikke garanteret. Selvom den anbefalede tilgang er at opretholde en kost lav i fedt og høj i friske frugter, grøntsager og fisk. Dette inkluderer motion på en regelmæssig basis for at opretholde en sund livsstil. Disse to strategier understøtter forebyggelse af prostatakræft ved at opretholde en sund næringsskost og normal kropsvægt.

Betydning

Forekomsten af prostatakræft er primært hos ældre mænd, der typisk har gået på pension til en mere affaldsrig livsstil. En siddende livsstil øger risikoen for at udvikle denne kræft på grund af manglende motion og dårlige spisevaner. At spise sunde fødevarer og motionere regelmæssigt mindsker risikoen for prostatakræft. Motion opnås ved at gå regelmæssigt, spille golf eller andre aktiviteter. Retningslinjer for specifik næringsspecifik forebyggelse af denne kræft findes ikke. Næringstråd fokuserer på at spise et moderat beløb ved måltider og ikke at overæde. At begrænse sødme og salt, sammen med en øgning i forbrug af fuldkorn og kornprodukter anbefales stærkt. Forbrug af friske frugter og grøntsager reducerer risikoen for at udvikle enhver type kræft. Antioxidanterne og lycopen i disse frugter og grøntsager er blevet forbundet med at sænke risikoen for kræft; dog findes der ingen direkte korrelation til at forhindre prostatakræft. Den primære fordel ved at spise friske frugter og grøntsager er, at de opretholder en anbefalet ideal kropsvægt.

Overvejelser

At knytte en mands overvægt eller fedmeproblemer til prostatakræft er ikke blevet direkte bekræftet af forskere på prostatakræft-området. Selv om der ikke er nogen direkte link, peger fund fra American Cancer Society på en øget mæglighed for kræft, når en mand er overvægtig eller fed. Forbrug af grøntsager, der indeholder fytoøstrogener såsom sojabønner, kan forhindre prostatakræft. Asiatiske mænd forbruger mere sojaprotein end ikke-asiatiske mænd, og de har signifikant lavere rater af prostatakræft, ifølge Mayo Clinic. Også mænd, der forbruger grøn te, har lavere forekomster af prostata- og andre kræftformer. Det er fordi grøn te indeholder polyphenol-antioxidanter.

Forkerte forestillinger

Udvikling af en prostatakræft-vaccine er i gang og ikke tilgængelig per 2009. Denne forskning fokuserer på en vaccine designet til at angribe og ødelægge kræftceller i prostatakirtlen. Kliniske forsøg udføres rundt om i landet, og en prostatakræft-specialist skal konsulteres før deltagelse i ethvert klinisk forsøg.

Fordele

At føre en aktiv og korrekt næringsskost livsstil reducerer ikke kun risikoen for prostatakræft, det mindsker også risikoen for alle typer kræft. En aktiv livsstil øger også en mands livskvalitet og evne til at deltage i mange aktiviteter såsom sport, vandretur, rejser, svømning og yderligere fysisk krævende begivenheder.

Advarsel

Før påbegyndelse af et motionsprogram og kostændringer anbefales det stærkt, at familie-lægen eller andre sundhedsfaglige konsulteres for anbefalede handlinger. En plutselig ændring i kost eller motionsrutine kan føre til yderligere sundhedsproblemer og bivirkninger. Nøjagtig overvågning bør finde sted, især hvis manden er overvægtig, fed eller normalt fører en siddende livsstil.