Kegel-øvelser til prostatakræft: En omfattende guide

Prostatakræft rammer mange mænd i verden, og der er ret mange behandlinger tilgængelige for at lindre og helbrede prostatakræft. For at behandle symptomerne af prostatakræft, er der en anden type behandling, skabt i 1940'erne, kaldet Kegel-øvelser. Disse øvelser vil hjælpe i kampen mod prostatakræft med nogle tilføjede fordele, der kan bruges i soveværelset.

Kegel-øvelser

I 1940'erne formulerede og eksperimenterede Dr. Arnold Kegel med et motionsprogram, der ville hjælpe med at styrke musklerne i bækkenbunden. Selvom Kegel-øvelser mest almindeligt bruges af kvinder til at forberede de rigtige muskler til fødsel, har mænd begyndt at bruge Kegel-øvelser til at hjælpe i kampen mod prostatakræft. Kegel-øvelser for mænd vil hjælpe din krop med at genvinde urinær kontrol. Øvelserne involverer at knibe og stramme bækkenmusklerne, og så længe du fortsætter med at udføre øvelserne over en længere periode, vil din ydre sfinkter tone og styrkes.

Hvornår at starte

Mange gange vil en læge anbefale, at du starter med at træne dine bækkenmuskler før en radikal prostatektomi. En prostatektomi er, når hele eller en del af prostatakirtelen fjernes på grund af en abnormalitet, såsom en tumor. Prostata skal fjernes, fordi tumoren vil begrænse den normale urinstrøm. Efter operationen anbefales det også at fortsætte med at gøre Kegel-øvelser for at styrke de rigtige muskler.

Hvor ofte at træne

Anbefalede træningsinstruktioner varierer normalt blandt lægere, men det vigtigste at forstå med Kegel-øvelser er, at du skal gøre dem regelmæssigt for at de faktisk kan hjælpe prostatakræftproblemet. En tilføjet fordel ved at udføre Kegel-øvelser regelmæssigt er i seksuel funktions-afdelingen. At gøre Kegel-øvelser regelmæssigt vil hjælpe dig med at have en stærkere erektion og fjerne problemet med præmatur ejakulation.