Hvad er de primære muskler, der bruges til udfald?

Primære muskler brugt til udfald:

1. Quadriceps: Quadriceps er de store muskler på forsiden af ​​låret. De er ansvarlige for at forlænge knæleddet. I et udfald er quadriceps ansvarlige for at skubbe kroppen tilbage til udgangspositionen.

2. Hamstrings: Hamstrings er musklerne på bagsiden af ​​låret. De er ansvarlige for at bøje knæleddet. I et udfald hjælper baglårene med at stabilisere knæet og give en vis hjælp til at skubbe kroppen op igen.

3. Glutes: Glutes er baldernes muskler. De er ansvarlige for at forlænge hofteleddet. I et udfald hjælper glutes med at drive kroppen fremad og give stabilitet til hofter og bækken.

4. Kernemuskler: Kernemusklerne er musklerne i mave, ryg og bækkenbund. De hjælper med at stabilisere kroppen og giver støtte under udfald.

5. Lægmuskler: Lægmusklerne er musklerne på bagsiden af ​​underbenet. De hjælper med at plantarflektere ankelleddet, hvilket er nødvendigt for at opretholde balancen under et udfald.