Forebyggelige kræftformer: Hvad du kan gøre for at reducere din risiko

Mens gener spiller en rolle i, om en person udvikler kræft, kan andre faktorer også bidrage. Ifølge American Cancer Society er det sandsynligt, at over halvdelen af kræftdødsfald i USA kunne forebygges, hvis amerikanere gjorde deres del for at sikre, at de forblev sunde. For eksempel kan dårlig kost, manglende motion og manglende screening for farlige kræftformer alle bidrage til kræft, mens sundere valg kan hjælpe med at reducere en persons chancer for at få visse forebyggelige former.

Brystkræft

Mayo Clinic siger, at en persons risiko for at udvikle brystkræft kan reduceres ved at begrænse alkohol, opretholde en sund vægt, blive aktiv, og begrænse mængden af fedt i kosten. Dog kan brystkræft stadig opstå, selv hvis disse forebyggelsesforanstaltninger tages. Ifølge Prevent Cancer Foundation er den femårs-overlevelsesrate for nogen med brystkræft 98 procent, under forudsætning af, at det opdages og behandles tidligt. Få screenet hvert år for at øge dine chancer for at blive diagnosticeret tidligt.

Livmoderhalskræft

Nogle faktorer gør en kvinde mere benægt til at udvikle livmoderhalskræft. Hvis du ryger (eller har røget), havde en human papillomavirus (HPV) infektion, havde mere end syv børn, eller har brugt orale kontraseptiver i fem eller flere år, er du i en højere risikogruppe. Få et årligt Pap-smear og bækkenundersøgelse for at hjælpe med at reducere dine chancer for at få livmoderhalskræft.

Tarm- og rektumkræft

Tarm- og rektumkræft (kræft i tyktarmen eller endetarmen) er mindre sandsynlig at påvirke dig, hvis du motionerer regelmæssigt, spiser sundt, begrænser mængden af alkohol, du drikker, undgår rygning, og får screenet regelmæssigt efter 40 års alder. Screening kan identificere prækræftøse polyper, og en læge kan fjerne dem, før de bliver kræft.

Lungekræft

Ifølge Prevent Cancer Foundation dør flere mennesker af lungekræft hvert år end af tarm-, prostata- og brystkræft kombineret. Dog er der måder at hjælpe med at reducere chancerne for at udvikle lungekræft. Den primære risikofaktor er tobaksbrug. Ryg ikke (eller slut med at ryge), og hold dig væk fra passiv ryg, når det er muligt. Også motioner, spiser sundt, reducerer alkoholforbrug, og gør dit bedste for at undgå giftige kemiske eksponering.

Mundkræft

Mennesker, der tygger eller ryger tobak, har HPV, eller har nedsat immunitet, er i højere risiko for at udvikle mundkræft. Også i risiko er mennesker, der spiser dårligt, drikker overmængder alkohol, og er i solen i lange perioder. Nogle mundkræftformer og prækræft kan fanges tidligt, så få screenet regelmæssigt hos tandlægen for at hjælpe med at beskytte dig.

Hudkræft

Prevent Cancer Foundation siger, at hudkræft er den mest almindelige, dog mest forebyggelige kræftform. De fleste hudkræftforårsages af eksponering for ultraviolet (UV) stråling fra solen. For at undgå for meget eksponering skal du dække din hud ved at bruge skjorte og hat, bruge solbriller for at dække dine øjne, og påføre masser af solcreme.

Prostata- og testikelkræft

Mænd over 50 år og afroamerikanske mænd er i højere risiko for at udvikle prostatakræft, men det betyder ikke, at andre mænd ikke bør tage nogle ekstra forebyggelsesforanstaltninger. For eksempel kan en kost fuld af dyrefed, mejeri og kalcium gøre en mand mere benægt til at få prostatakræft. National Cancer Institute siger, at flere studier skal udføres for at bekræfte flere risikofaktorer for prostatakræft. Testikelkræft er den mest almindelige kræft hos mænd mellem 20 og 35 år. Den er behandelbar og ofte kurabel, hvis den findes tidligt. Du bør lære, hvordan du udfører regelmæssige hodenselvundersøgelser, så du kan bemærke eventuelle uregelmæssigheder og diskutere dem med en læge.