Forståelse af æggestokkræft-forebyggelse: Livsstil og forskning

Æggestokkræft begynder i æggestokkene med dannelsen af tumorer. Disse tumorer kan være godartede (ikke-kræft) eller maligne (kræft). Der findes mange ikke-standard metoder til kræft-forebyggelse og behandling, der i øjeblikket forskes. American Cancer Society's hjemmeside giver detaljeret information om alternative forebyggelsesforanstaltninger.

Livsstilsændringer

Her er et par skridt, du kan tage for muligvis at forebygge æggestokkræft i at udvikle sig. Hvis du er overvægtig, udvikl en vægttabsrutine. At bære ekstra vægt er ikke kun usunt, det øger din risiko for at udvikle kræft. Sørg for at deltage i fysisk aktivitet mindst 30 minutter dagligt. Motion hjælper dig med at opretholde en sund vægt og styrker immunsystemet. Du bør prøve at sove mindst otte til ti timer om natten. Regelmæssige søvnvaner understøtter endokrine systemer, der kan undertrykke kræftudvikling. Arbejd på at reducere stressniveauer. Emotionel velvære er en vigtig forsvar mod kræft.

Kostændringer

Inkorporer fødevarer, der er rige på antioksidanter, i din kost. Dette inkluderer at forbruge mere fuldkorn, frugter, økologiske grøntsager og bønner. Frugter og grøntsager indeholder kræftbekæmpende stoffer. Grøntsager i den korsblomstede familie (broccoli, hvidkål, Rosenkål, sennepsblade, kale og blomkål) indeholder høje mængder af disse stoffer. Begræns dit daglige indtag af salt og sukker, herunder at spise fødevarer med høje niveauer af begge. Prøv at spise mere naturlige fødevarer. Hold dig fra dem, der er konservere, i dåser eller røget. Disse fødevarer indeholder nitrater, som er forbundet med kræft.

Andre overvejelser

Rengøringsmidler og vaskemidler indeholder kemikalier, der er kræftfremkaldende (karcinogene). Begræns deres brug eller skift til naturlige rengøringsmidler for at undgå eksponering. Undgå kosmetik, der indeholder formaldehyde og sodium lauryl sulfat. De indeholder nitrosaminer, der også er karcinogene. Skift til skønhedsprodukter og toilettartikler, der indeholder naturlige ingredienser.