Navigering i stadie 3 tarmkræft: Coping-strategier og ressourcer

Kræft er en listig sygdom. Den kan røve dig for din styrke, selvværd og fornuft. Men når du er i stadie 3 af tarmkræft, findes der nogle specifikke coping-adfærd, du kan lære for at forbedre din livskvalitet. Stadie 3 tarmkræft har en overlevelsesrate på 44 til 83 procent. Når man kæmper mod kræft, er at håndtere medicinerne, terapierne og deres bivirkninger halvdelen af kampen.

Ting, du skal bruge

• Rådgiver, hvis ønsket
• Recept på et antidepressivum, hvis anvendeligt
• Støttegruppe

Instruktioner

Håndtering af stadie 3 tarmkræft

1. Bliv positiv. Det er normalt at være depressiv efter en diagnose på stadie 3 tarmkræft. Depression er direkte forbundet med at forværre sygdom og lidelse; det påvirker også din livskvalitet og kan endda forkorte dit liv. En studie udført ved German Cancer Research Center fandt ud af, at unge tarmkræft-patienter er især geneigt til depression afledt af respiratoriske og tarmafgivende problemer, og økonomisk distress. Psykologiske problemer kan adresseres ved at fortsætte med at gøre ting, du nød før din diagnose. Se film, cykler, gå til sportsbegivenheder. Hvis din depression er vedvarende, se en terapeut eller rådgiver. Din læge kan forskrive medicin, der reducerer følelser af depression.
2. Hold dig opdateret med nye behandlinger. Nye terapier og behandlinger introduceres hele tiden. At tilslutte en kræft-overlevende støttegruppe kan holde dig forbundet til mennesker, der er i din situation. Tal om din behandlingsplan med andre og find ud af deres. At vide, hvordan andre kæmper mod deres sygdom, holder dig ajour med kurer og nuværende kræftnyheder.
3. Motion. At holde din styrke oppe er afgørende, især efter en kolonoskopi. Du vil være på hospitalet i ca. syv dage, din smerte vil vare ca. en uge, og afhængigt af dine omstændigheder, kan du have brug for en kolostomipose. Din krop har stadig brug for al den energi, den kan få for at håndtere og genoprette sig fra kirurgien. Moderat aerob motion vil booste dit immunsystem – og humør. Gå hurtigt i en halv time om dagen. Du kan også tilslutte en motionsgruppe for kræftbehandlings-patienter.
4. Spis vel. Du har måske ikke meget appetit efter tarmkirurgi, kemoterapi, og med et hav af mediciner, der behandles i din tarm, men det er vigtigere end nogensinde at passe på din kost. Dana-Farber Cancer Institute i Boston fandt ud af, at at spise en kost høj i fedtige fødevarer, raffinerede korn og desserter, aka en typisk vestlig kost, kan øge din risiko for recidiv og dødelighed. At spise sundt øger også energi og forbedrer humør og kognitiv tænkning.