Hvordan til at forebygge kræft hos kvinder

En kræftdiagnose er skræmmende. Og mens mange mennesker overlever sygdommen , andre er ikke så heldige , og de taber kampen . Cancers fælles for kvinder omfatter lunge-, bryst -, melanom , ovarie-, colon -og livmoderhalskræft . Hvis kræften er fanget tidligt , mange kvinder gør en fuld helbredelse. Selv om der ikke er en surefire måde at forebygge disse kræftformer , der er måder at sænke dine chancer for at udvikle sygdommen. Instruktioner
1

Kend din personlige risiko. At have en familie historie af kræft sætter dig i større risiko for at udvikle sygdommen. Hvis du har en familie historie af kræft , få tidlige screeninger og undersøge usædvanlige symptomer .
2

motion regelmæssigt. Motion sænker din risiko for at udvikle en række sygdomme som hjertesygdomme , diabetes og kræft. Arbejde ud for mindst 90 minutter om ugen .
3

Spis masser af frugt og grøntsager. Sunde fødevarer, såsom frugt og grøntsager indeholder antioxidanter , som beskytter dine celler mod skader og sænker dine chancer for at udvikle visse kræftformer som tyktarmskræft. Desuden kan forbruge 20 og 35 gram kostfibre om dagen reducere dine chancer for at udvikle tyktarmskræft.
4

Skema årlige celleprøve . Denne medicinsk procedure undersøger livmoderhalsen og ser for unormal cellevækst. Denne test kan også afsløre HPV , som er den virus, der forårsager nogle typer af livmoderhalskræft .
5

Få årlige mammografi . Kvinder over 40 år bør få en mammografi hvert 1 til 2 år . Kvinder med en familie historie af brystkræft, kan dog nødt til at starte deres screeninger , før de fylder 40 år. Gennemføre en månedlig undersøgelse af brystet og tjekke dine bryster for klumper.
6

Giv op cigaretter. Ifølge National Cancer Institute, ryge cigaretter bidrager til omkring 87 procent af lungekræft dødsfald . For at sænke din risiko , gøre alt for at stoppe med at ryge . Bortset fra lungekræft, kan rygning medføre spiserøret og kræft i mundhulen .
7.

Beskyt din hud . Påfør solcreme inden jeg går udendørs i sommerperioden. Hvis du svømme , købe vandtæt solcreme og ansøge igen hver anden time. Dette sænker dine chancer for at udvikle hudkræft ( basalcellekræft , pladecellekræft carinoma og modermærkekræft ) .
Hoteltilbud