Forståelse af selvmutilering: Ressourcer, støtte og behandlingsmuligheder

Selvmutilering (ikke-suicidalt selvmutilering) er et alvorligt tegn på emotionel detresse — ikke opmærksomhedssøgende. Det er et coping-mekanisme for overvældende følelser, benumming eller selvstraffelse.

Umiddelbar hjælp

• 112 Livslinjen (DK) — ring/tekst 112
• Krise-sms-linje: Tekst HJÆLP til 741741
• International: findahelpline.com
• Akut: 112 (DK) eller lokal akutnummer ved umiddelbar fare

Professionel behandling

• Dialektisk Adfærdsterapi (DBT) — guldstandard
• Kognitiv Adfærdsterapi (KBT)
• Mentaliseringsbaseret terapi (MBT)
• Medicin til underliggende depression/angst

At støtte nogen

• Lyt uden at dømme
• Ikke kræve love om at stoppe
• Hjælp med at få kontakt til professionel hjælp
• Fjern midler hvis selvmordsrisiko
• Pas på dig selv også

Genopretning er mulig. Du betyder noget. Hjælp er tilgængelig 24/7.