Hvilke næringsstoffer hjælper med at komme sig efter rekonstruktionskirurgi?

Proteiner

* Protein er afgørende for vævsreparation og vækst. Det hjælper med at opbygge ny hud, muskler og knogler.

* Gode proteinkilder omfatter kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bønner, linser og nødder.

C-vitamin

* C-vitamin er nødvendigt for produktionen af ​​kollagen, et protein, der findes i hud, sener og ledbånd.

* Gode kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter, bær, cantaloupe, mango og ananas.

Zink

* Zink er involveret i helingsprocessen og er med til at styrke immunforsvaret.

* Gode kilder til zink omfatter kød, fisk, fjerkræ, bønner, nødder og frø.

jern

* Jern er nødvendigt for produktionen af ​​røde blodlegemer, som transporterer ilt til celler i hele kroppen.

* Gode kilder til jern omfatter kød, fisk, fjerkræ, bønner, linser og spinat.

A-vitamin

* A-vitamin er vigtigt for sundheden i huden og slimhinderne. Det hjælper også med at styrke immunforsvaret.

* Gode kilder til A-vitamin omfatter gulerødder, søde kartofler, vintersquash, spinat og grønkål.

Andre næringsstoffer

* Andre næringsstoffer, der kan være nyttige til restitution fra rekonstruktiv kirurgi omfatter omega-3 fedtsyrer, vitamin E og selen.

* Omega-3 fedtsyrer findes i fisk, nødder og frø.

* E-vitamin findes i vegetabilske olier, nødder og frø.

* Selen findes i kød, fisk, fjerkræ og mejeriprodukter.

Det er vigtigt at tale med din læge eller en registreret diætist om dine individuelle ernæringsbehov før og efter rekonstruktionskirurgi.