Første gangs tampon-brug: Trin-for-trin guide & tips

Før indsættelse

1. Vask hænder grundigt.
2. Afslap; ånd dybt. Spænding gør indsættelse sværere.
3. Vælg let/normal absorbens til første gang.
4. Pak ud omhyggeligt; rør ikke den absorbent tops.

Indsættelse

5. Find behagelig position: stå med en fod på toilet, hunker, eller sid.
6. Lokaliser vaginal åbning (adskil blødt skamlæber med fingre).
7. Hold applicator ved greb; indsæt tops i opad/bagud vinkel (mod rygraden).
8. Tryk stempel ned indtil du føler et "klik" eller fast hold (kanter angiver fuld indsættelse).

Efter indsættelse

9. Sørg for, at snoren hænger udenfor til fjernelse.
10. Tjek komfort; juster blødt hvis nødvendigt.

Fjernelse & sikkerhed

11. Skift hvert 4–8 timer (max 8 timer for at reducere TSS-risiko).
12. Vask hænder før fjernelse.
13. Træk snoren jevnt; pause ved modstand.
14. Indvind brugt tampon i toiletpapir; smid i affald – skyl ikke i toilet.

Let ubehag i starten er normalt. Vedvarende smerter, lekage eller vanskeligheder → konsulter sundhedsfaglig for alternativer (binder, kopper, menstruationsundertøj).