Hvad er nogle tips til at bruge en tampon for første gang?
:Præ-indsættelse :
1. Vask dine hænder :Vask dine hænder grundigt for at forhindre spredning af bakterier.
2. Slap af og tag dig god tid: Det er normalt at føle sig nervøs, så tag en dyb indånding og slap af. Hvis du føler dig ængstelig eller stram, skal du vente lidt, før du forsøger at indsætte tamponen.
3. Vælg den rigtige absorptionsevne :Vælg en let eller almindelig absorberende tampon for din første gang. Du kan justere absorptionsniveauet senere baseret på dit flow.
4. Fjern indpakningen: Fjern forsigtigt tamponhylsteret, og sørg for, at du ikke rører ved spidsen af tamponen.
:Indsættelse af tamponen :
5. Find en behagelig stilling: Du kan indsætte tamponen stående, på hug eller siddende på et toiletsæde. Find en stilling, der føles mest behagelig for dig.
6. Find din vaginale åbning: Dette kan gøres ved forsigtigt at trykke fingeren mellem folderne på dine skamlæber. Du kan mærke et lille hul her.
7. Indsæt tamponen :Hold tamponen med snorenden vendt væk fra din krop. Sæt langsomt og forsigtigt spidsen af tamponen ind i din skedeåbning.
Skub ind i en opadgående (mod din mave) og bagudgående vinkel for at tilpasse den til din naturlige anatomi.
8. Skub tamponen, indtil du mærker et klik :De fleste tamponer har en lille kant, der angiver den korrekte indføringsdybde. Når tamponen er sat helt i, bør du føle et klik eller et sikkert hold.
:Efter-indsættelse :
9. Lad kun strengen være synlig :Sørg for, at snoren er lang nok til at hænge uden for din vagina.
Dette vil hjælpe dig med at fjerne tamponen senere.
10. Søg efter komfort :Hvis tamponen føles ubehagelig, eller hvis du føler, at du skal skubbe mere, skal du muligvis flytte den forsigtigt.
:Fjernelse af tamponen :
11. Vent til det er tid :Tamponerne skal skiftes hver 4. til 8. time. Efterlad ikke en tampon i mere end 8 timer for at undgå at risikere toksisk shock syndrom (TSS).
12. Vask dine hænder igen :Sørg for, at dine hænder er rene, før du forsøger at fjerne tamponen.
13. Træk forsigtigt snoren lige ud :Ræk ud efter snoren og træk i den forsigtigt, men støt. Snoren kan være glat, så hav tålmodighed, hvis du skal holde pauser under fjernelse.
14. Bortskaf korrekt :Pak den brugte tampon ind i toiletpapir og smid den i en skraldespand. Skyl ikke tamponer ud i toilettet.
Husk, det er normalt at føle sig lidt utilpas eller uerfaren de første par gange, du bruger en tampon. Med tiden vil du blive mere komfortabel med processen. Hvis du oplever smerte, ubehag eller lækage, kan du rådføre dig med en sundhedspersonale for at diskutere andre menstruationsprodukter.
mastektomi