Hvordan tager du tamponen ud for første gang?
1. Vask dine hænder grundigt. Dette vil hjælpe med at forhindre spredning af bakterier ind i din vagina.
2. Find en behagelig stilling. Du kan stå med en fod på en skammel eller sidde på toilettet.
3. Slap af i din krop. At tage dybe vejrtrækninger kan hjælpe dig med at slappe af og gøre processen lettere.
4. Ræk ind i din vagina og mærk efter tamponen. Tamponsnoren er normalt omkring 2-3 centimeter lang og stikker ud fra skeden.
5. Træk forsigtigt i snoren. Sørg for at trække langsomt og støt, så du ikke irriterer vævene i din skede.
6. Når tamponen er ude, skal du pakke den ind i toiletpapir og smide den væk.
7. Skyl din vagina med varmt vand. Dette vil hjælpe med at fjerne eventuelle resterende blod eller væv.
8. Vask dine hænder igen.
Her er nogle tips til at gøre processen nemmere:
* Hvis du føler dig nervøs, så prøv at bruge et vandbaseret glidecreme for at hjælpe tamponen med at glide lettere ud.
* Du kan også prøve at tage tamponen ud i brusebadet eller badekarret. Dette kan hjælpe med at slappe af i dine muskler og gøre processen mindre ubehagelig.
* Hvis du oplever smerte eller ubehag, skal du stoppe med at prøve at tage tamponen ud og tale med din læge.
mastektomi