Trin-for-trin guide til genoprettelse af fordøjelsessundhed efter tyktarmskirurgi

Instruktioner

1. • 1

     Begynd din genoptræning med en klar væskediæt. Det betyder at spise kun fødevarer, du kan se igennem – gele, bouillon, afsættede suppe, sportsdrikke (f.eks. Gatorade), klare kulsyrede drikke (Sprite, 7-up), frugtsaft uden frugtkød, og is-pinde. Følg denne diæt i et par dage efter operationen, indtil du føler dig klar til mere almindelige fødevarer.

   • 2

     Indfør letfordøjelige faste fødevarer, mens du stadig holder kosten lav i fiber. Raffinerede hvedemel-produkter (middagsbrød, saltin-kiks), hvid ris, alle typer nudler, varmt morgenmad, og flødesupper er blide mod tyktarmen. Tilføj bløde, lavfedte kød og mejeriprodukter som mælk, yoghurt og is for at sikre tilstrækkelig næring uden at overbelaste tarmen.

   • 3

     Efter et par uger på anden-fase planen, skift gradvist tilbage til din normale kost. Selv når du officielt er genoptrænet, kan det være klokt at undgå fødevarer, der er udmærket høje i fedt, fedtige, stegte, eller kendt for at udløse gas – såsom broccoli, bønner, og lignende bønneplanter.

   • 4

     Før en mad-dagbog. Registrér, hvad du spiser, og eventuelle symptomer, der følger. Denne praksis hjælper dig med at identificere udløsende fødevarer og fine-justere din kost for langsigtet komfort og fordøjelsessundhed.