Øvelser for halskirurgi Patienter

Målene for rehabilitering efter operationen er dobbelt. Først skal patienten udføre fleksibilitet uddannelse at genoprette korrekt vifte af bevægelse i det berørte område. For det andet skal patienten udføre styrke øvelser for at mindske sandsynligheden for en tilbagevendende skade. Uanset om du har haft hals kirurgi på grund af en skade eller på anden måde , ihærdigt følge din rehabiliteringsprogram for at fremskynde din opsving. Fleksibilitet Træning

Udføre hals fleksibilitet uddannelse at genoprette korrekt vifte af bevægelse til halsen efter fjernelse af bøjlen. Ifølge University of Iowa Hospital System , udføre hals fleksibilitet uddannelse dagligt i løbet af tilbagebetalingsperioden . Begynd ved at udføre simple hals strækninger. Sid i en behagelig , naturlig position ( med din hage gemt i og ørerne direkte over skuldrene ) . Indlede bevægelsen ved at bøje fremad i nakken , så din hage er i kontakt med dit bryst. Hold dette i fem sekunder . Derfra dreje hovedet til venstre så langt som du kan uden ubehag . Hold denne stilling i fem sekunder . Derfra tilbage dit hoved til en neutral position , og vip det derefter til side , så øret rører din skulder. Hold her for et sidste fem sekunder. Gentag dette to gange mere (for i alt tre sæt), derefter vende og gentage alle de øvelser til højre så godt.
Styrketræning

Udføre styrke uddannelse til din hals for at øge områdets modstand mod yderligere skade . Mens du sidder i en behagelig stilling ser frem med din hage gemt og dine ører over dine skuldre , placere din venstre hånd let på venstre side af hovedet og tryk let mod siden af ​​hovedet . Modstå kraft med musklerne i din nakke , holde hovedet på plads. Fastholde modstanden i 5 til 10 sekunder, før der bakkes, gentage boret med din højre hånd på højre side af dit hoved. Efter at have udført på begge sider , gentages boret til forsiden og bagsiden samt, med begge hænder på din pande og bagsiden af ​​dit kranie at give yderligere modstand. Gå gennem hele bore tre eller fire gange om træning, gradvist øge mængden af ​​pres du giver med dine hænder, da din nakke styrke bygger.