Genoptræning efter lumbal rygradoperation: Hvad du kan forvente

Du kan gennemgå operation på din lumbale region (nedre ryg) af en række årsager fra en diskusprolaps til spinal stenose. Total genoptræningstid vil afhænge af mange ting – nemlig omfanget af din tilstand før operationen og din generelle sundhed.

Genoptræningstid

Komplet genoptræning for lumbal kirurgi kan variere fra to til seks måneder, ifølge SpineUniverse.com, et websted skrevet af medicinske fagfolk fokuseret på rygrad- og rygrpleje. Typisk kan du vende tilbage til arbejde i en til to uger, hvis du har et sedenter job, men dem, der er engageret i mere fysiske erhverv, måske skal vente to til fire måneder, ifølge Dr. Bryan Sleigh fra Emedicine.com.

Aktivitet

At engagere i let fysisk aktivitet – især gang – kan hjælpe genoptræningen. Det vil også reducere smerter.

Fysioterapi

De fleste mennesker, der gennemgår lumbal kirurgi, vil deltage i fysioterapi for at hjælpe deres genoptræning. Fysioterapi har næsten altid en hjemmekomponent, og at overholde terapeutens behandlingsplan vil lette heling.

Undgå tobak

Ifølge SpineUniverse.com forstyrrer cigaretter knogleheling og vil forsink genoptræningstiden. De rådgiver røgere til at afstå fra denne aktivitet ikke kun efter, men også før operationen.

Tryk på din ryg

Sleigh råder også til at minimere tryk på din ryg for at hjælpe genoptræning. For eksempel, hold hverdagsgenstande på steder, hvor du ikke behøver at bøje dig for at få dem, undgå seksuelle stillinger, der sætter tryk på din ryg, og bær sko, der er let at træde i.