Sådan at drage fordel af mikro-makro kost

En mikro-makro kost kan hjælpe dig med at forbedre kvaliteten af dit liv voldsomt. Det vigtigste aspekt af denne type kost er, at du bør være i stand til at integrere problemfrit macrobiotics ind i din daglige rutine og kost. I første omgang , kan du finde det svært at gøre det, da du har brug for at finde den rigtige mad og følge den relevante øvelse regime , men når du få tingene rullende , og du kan se resultaterne , vil du være i stand til at nyde og velkommen din mikro-makro livsstil. Dette er en diæt blev indført i USA af en mand kaldet George Ohsawa og videreudviklet til, hvad du kender det i dag af Michio Kushi . Hvad du har brug
computer
højhastighedsinternet forbindelse
Bøger om mikro-makro kost
tid til at konsultere specialister til vejledning
Tid til at identificere, hvor de lokale fødevarer, du har brug for er tilgængelige hoteltilbud instruktør til øvelser myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Du er nødt til at uddanne dig grundigt om, hvad der præcist gør en mikro-makro livsstil betyder, og find ud af , hvordan det er relevant for dig . Det grundlæggende punkt her er at komme tilbage til naturen så meget som muligt , og undgå ting, der er syntetisk . Du er nødt til at konsultere din læge eller en ernæringsekspert , før man vedtager denne livsstil , fordi det er meget vigtigt, at du følger en afbalanceret kost. I første omgang , ville du brug for vejledning af en professionel.
2

Må ikke kaste sig ud i en mikro-makro livsstil pludseligt. Prøv det . Denne type kost har indflydelse på dit budget og livsstil. Prøv det i en måned for at se, om det passer dig. Den mikro-makro livsstil er beregnet til at forbedre dit liv. Hvis du opdager, at du er træt, sulten , stresset, og generelt dårligere stillet end før , måske er du ikke gør det rigtigt , eller det ikke passer dig . Du skal også være opmærksom på de budgetmæssige krav, dette ville medføre.
3

han anbefalede fødevarer under mikro-makro kost er altid økologisk dyrket (hvilket ville være dyrt såvel ) . Blandt de korn , der anbefales , er hirse , majs, brune ris , byg, hvede, rug og boghvede . Blandt de grøntsager , du nødt til at vælge dem, der er dyrket lokalt , såsom græskar , løg , blomkål, grønkål , forårsløg , gulerødder, sennep greens , salat, purløg , agurker , selleri og majroer blandt andre. Din kost bør udelukke kartofler , auberginer og tomater , da disse er især varmere (tropisk ) klimaer , og derfor vil gribe negativt med din krop.
4

Maden skal være frisk, når du spiser det. Derfor er den bedste ville være at købe dine leverancer dagligt, hvis det er muligt. Hvis ikke, kan du gøre det to gange om ugen . Lav en omfattende liste af han fødevarer, du har brug for hver uge, og deres umiddelbare erstatninger for de tidspunkter, hvor et element er muligvis ikke tilgængelige .
5

Du vil skulle oprindeligt eksperimentere med smag og metode til madlavning . Kontakt din ernæringsekspert , hver gang du har en tvivl . Det er meget vigtigt , at du spiser alt , hvad der kræves af kroppen. Identificer en central proteinkilde og derefter bygge din kost omkring det.
6

Du er nødt til motion dagligt . Lær noget nyt , hvis det passer dig, såsom yoga eller pilates . Ellers selv gå i parken eller laver motion udendørs ville gøre. Det er vigtigt, at du sender nogle kvalitet tid udendørs.
Hoteltilbud