Effektive strategier til håndtering af kroniske smerter hos ældre

Ting, du har brug for

• Læge
• Fysioterapeut
• Massagerapeut
• Kiropraktor
• OTC-medicin (receptfri medicin)
• Receptpligtig medicin
• Topisk creme
• Steroidinjektioner
• TENS-maskine

Instruktioner

1. Konsulter en læge. Den første metode til håndtering af kroniske smerter hos ældre (eller enhver anden person af yngre alder) er at konsultere en medicinsk fagmand. Dette skyldes i stor grad det brede spektrum af årsager til kroniske smerter og de receptpligtige mediciner, som smertestillende, muskelafslappende, antiinflammatoriske mediciner og andre receptpligtige midler, der kan bruges til at lindre smerter og ubehag.
2. Begynd at tage en receptfri medicin som ibuprofen, acetylsalicylsyre og paracetamol til at håndtere de kroniske smerter. Ved mildere kroniske smerter kan nogle opleve lindring med denne type receptfri medicin, især når smerterne er relateret til inflammation.
3. Prøv at bruge en topisk creme, der ofte bruges til at behandle muskelsmerter og endda ledbetændelse. Mange gange kan en simpel topisk lotion, salve eller creme bruges i kombination med enten receptpligtige eller receptfrie mediciner til at behandle og håndtere kroniske smerter.
4. Tal med din læge om steroidinjektioner. Mange har fundet lindring af kroniske smerter gennem injektion af stoider på det faktiske sted for deres smerter, nemlig i leddene. Normalt vil det omfatte en række injektioner på stedet for at finde betydelig lindring.
5. Invester i en TENS-maskine, som er en Transkutan elektrisk nervesstimulering-enhed. Dette apparat udsender elektriske impulser til smerteområdet, stimulerer muskler og nerver, hvilket giver personen lindring.
6. Deltag i fysioterapi. Afhængigt af årsagen eller grunden til de kroniske smerter, kan en ældre måske bruge fysioterapi som en anden tilstand af smertehåndtering. En terapeut ville bruge visse teknikker og øvelser til at forbedre en persons bevægelighed og styrke det skadede område, hvis det er årsagen til smerterne.
7. Brug motion, som svømning, gang, cykling eller endda yoga, som en form for smertehåndtering. Ifølge Mayo Clinic kan en ældre ved at tone og styrke musklerne blive mere fleksibel og lindre de smerter, hun oplever i øjeblikket. Det er virkelig den mest naturlige form for håndtering af kroniske smerter.
8. Test akupunktur, massage eller kiropraktisk pleje for at håndtere smerter. Mange gange kan alternative behandlingsformer være meget gavnlige for ældre voksne, der lider af kroniske smerter. Ligesom enhver anden behandlingsform skal du prøve det, før du ved, om det vil virke for dig.