Sådan forhindres Medfølelse Træthed eller udbrændthed

Medfølelse træthed , også kendt som udbrændthed, er en psykologisk , åndelig eller fysisk tilstand, hvor en pårørende oplever udmattelse eller en formindskelse af indlevelsesevne med og omsorg for andre , ifølge PSPInformation.com . Den forekommer hyppigst blandt sundhedspersonale , socialrådgivere og medlemmer af præstestanden , såvel som dem, der omsorg for syge eller ældre familiemedlemmer . Især for dem, der arbejder i sundhedsvæsenet, kan denne medfølende overbelastning føre til utilstrækkelig pleje for patienterne, og depression eller angst , siger Dr. Caroline Carney Doebbeling , lektor i medicin og psykiatri ved Indiana University School of Medicine. Instruktioner
1

Tag dine pauser og bruge din ferie tid. PSPInformation.com hedder det, at tage sig tid til at pleje dig selv med til at dæmme op for de negative virkninger af konstant patientpleje. Find nogen, der lejlighedsvis kan fritage dig fra din patient plejeopgaver , hvis du er omsorgen for nogen, der er syg eller ældre i et hjem indstilling .
2

Få masser af hvile . PSPInformation.com påpeger, at mangel på søvn kan bidrage til medfølelse træthed .
3

Vær opmærksom på kost-og rekreative hensyn. Ifølge PSPInformation.com , dette inkluderer begrænse indtagelsen af ​​alkohol, nikotin og koffein.
4

Forkæl dig selv med positiv , afslappende erfaringer. Ifølge PSPInformation.com , kan dette omfatte sådanne ting som " deltage i en ekskursion med dit barn , hvor du virkelig nyder oplevelsen , eller frivilligt arbejde , hvor du er i stand til at give og modtage. "
5

Skift arbejdsmiljøer . Hvis du føler udbrud af medfølelse træthed , kan du finde lindring ved at overføre eller skifte til en anden linje i arbejde helt. Dette er en særlig attraktiv mulighed, hvis din arbejdsplads ikke tilbyde nogen form for støtte til pårørende , der kan blive ramt af udbrændthed. Efter alt , en støttende miljø er afgørende ikke kun for din følelsesmæssige trivsel , men også for den fysiske og følelsesmæssige trivsel dem, for hvem du holder , ifølge Dr. Doebbeling .