Forebyggelse af medlidsomhedstræthed: Strategier for plejere

Medlidsomhedstræthed, også kendt som udbrændthed, er en psychologisk, åndelig eller fysisk tilstand, hvor en plejer oplever udmattelse eller en formindskelse af evnen til at empati med og pleje andre, ifølge PSPInformation.com. Det forekommer hyppigst blandt sundhedsfagfolk, socialarbejdere og præster, samt dem, der plejer syge eller ældre familiemedlemmer. Især for dem, der arbejder i sundhedsvæsenet, kan denne medlidsomheds-overbelastning føre til utilstrækkelig pleje for patienter, og depression eller angstlidelser, siger Dr. Caroline Carney Doebbeling, lektor i medicin og psykiatri ved Indiana University School of Medicine.

Instruktioner

1. Tag dine pauser: Tag dine pauser og brug din ferietid. PSPInformation.com påpeger, at at tage tid til at pleje sig selv hjælper med at modvirke de negative effekter af konstant patientpleje. Find nogen, der af og til kan afløse dig i dine patientplejeansvar, hvis du plejer nogen, der er syg eller ældre i et hjemmesetting.
2. Sov godt: Få masser af søvn. PSPInformation.com peger på, at mangel på søvn kan bidrage til medlidsomhedstræthed.
3. Ernærings- og fritidsmæssige bekymringer: Ifølge PSPInformation.com indeholder dette at begrænse indtag af alkohol, nikotin og koffein.
4. Giv dig selv positive oplevelser: Ifølge PSPInformation.com kan dette omfatte ting som "at deltage i en udflugt med dit barn, hvor du virkelig nyder oplevelsen, eller frivilligt arbejde, hvor du er i stand til at give og modtage."
5. Skift arbejdsmiljø: Hvis du føler indtræden af medlidsomhedstræthed, kan du finde lettelse ved at skifte afdeling eller skifte til en helt anden arbejdslinje. Det er en især tiltrækkelig mulighed, hvis dit arbejdssted ikke tilbyder nogen form for support til plejere, der kan lide af udbrændthed. En unterstüttende miljø er afgørende ikke kun for dit emotionelle velvære, men også for det fysiske og emotionelle velvære af dem, du plejer, ifølge Dr. Doebbeling.