Terapeutiske gruppeaktiviteter for seniorer: Fordele og idéer

Når mennesker ældes, kan deres legemer og sind blive langsommere, hvilket kan begrænse den type aktiviteter, de kan udføre. Der er dog stadig mange muligheder, der giver den nødvendige stimulation. Motionsklasser, dans og udendørs eventyr kan udføres individuelt eller i gruppeindstillinger og tilbyder mange terapeutiske fordele for de ældre.

Motionsklasser

Motion kan være meget terapeutisk for de ældre. Yoga, modificeret til seniorer, kan gendanne balance, lindre smertefulde muskler, forøge levetid, hjælpe åndedræt og give selvtillid. Dr. Lonnie Zeltzer fra UCLA Pediatric Pain Program forklarte i en 2005 LA Yoga-magasin historie, at yoga er "højt terapeutisk og sikkert for mennesker med medicinske tilstande, herunder kroniske smerter."

Tai chi tilbyder lignende terapeutiske fordele som yoga. Praksisen bruger langsomme bevægelser, der kan bygge styrke og selvtillid og hjælpe med afslapning. Ifølge Zibin Guo, en medicinsk antropolog ved University of Tennessee at Chattanooga, er tai chi "en af de enkleste måder at engagere sig i selvpleje på." Den gamle kinesiske kampsport kan udføres i gruppeindstillinger.

En gruppe svømmeklasse er en anden idé, der er terapeutisk for smertefulde knogler og kan bygge stærkere muskler. Ifølge El Cerrito fysioterapeut Alan Ling er svømning et ekseptionelt terapeutisk værktøj. "Du eliminerer tyngdekraften og bevæger dig frit uden begrænsende kræfter," sagde Ling. Yoga, tai chi og gruppe svømning kan udføres udendørs og indendørs.

Dans

Dans giver de ældre en alternativ måde at udtrykke sig på og kan være en gruppe terapi aktivitet. Ifølge Health Professions Network kan dans være et værktøj brugt til at håndtere stress, forbedre selvværd og selvtillid og bygge relationer.

Der er mange måder at inkorporere gruppedans, såsom dansaften, partnerdans, gruppeledet dans og holddans. American Dance Therapy Association definerer dansterapi som "den psyko-terapeutiske brug af bevægelse for at fremme emocionel, kognitiv, fysisk og social integration af individer."

Udendørs eventyr

Der er mange udendørs aktiviteter, der kan være terapeutiske for grupper af ældre mennesker. I en November 2009 Washington Post artikel om vandretur sagde Eleanor Kennedy, en kardiolog i Little Rock, Arkansas: "Uanset om du vaddler, går eller løber, at gå ud og motionere vil hjælpe med at bygge din selvtillid, fleksibilitet og tilpasningsevne."

Fiskeri, naturvandringer, havearbejde, fugl- og vildtlivsobservation, udendørs fællesskabservice som affaldsopsamling og hjælp til udendørs dyreadoptionsbegivenheder kan alle bruges som gruppeterapi.