Terapeutisk kategori aktiviteter for de ældre

Som mennesker alder , deres krop og sind kan blive langsommere , hvilket kan begrænse den type aktiviteter , de kan gøre . Men der er stadig mange muligheder , der giver meget tiltrængt stimulation . Træningshold , dans og udendørs eventyr kan praktiseres individuelt eller i gruppe indstillinger og tilbyder mange terapeutiske fordele for de ældre. Udnyttelse Klasser

Udøver kan være meget terapeutisk for de ældre. Yoga, modificeret til seniorer, kan genoprette balancen , lindre ømme muskler , øge levetiden , hjælp vejrtrækning og skabe tillid . Dr. Lonnie Zeltzer af UCLA Pediatric Smerter Program forklaret i et 2005 LA Yoga magasin historie , at yoga er "stærkt terapeutisk og sikker for mennesker med medicinske tilstande, herunder kroniske smerter . "

Tai chi giver tilsvarende terapeutiske fordele som yoga.The praksis bruger langsomme bevægelser, der kan opbygge styrke og selvtillid , og hjælpe med afslapning. Ifølge Zibin Guo , en medicinsk antropolog ved University of Tennessee at Chattanooga, tai chi er "en af ​​de enkleste måder at engagere sig i egenomsorg. " Den gamle kinesiske kampkunst kan udføres i gruppe indstillinger .

En gruppe svømmetur klasse er en anden idé, der er terapeutisk for smertende knogler og kan bygge stærkere muskler . Ifølge El Cerrito fysioterapeut Alan Ling , svømning er en usædvanlig terapi værktøj. " Du fjerner tyngdekraften og bevæge sig frit uden at begrænse kræfter ," sagde Ling . Yoga, tai chi, og gruppe svømning kan udføres udendørs og indendørs.
Dancing

Dancing giver de ældre med en alternativ måde at udtrykke sig selv og kan være en gruppe terapi aktivitet. Ifølge Health Erhverv Network, kan danse være et værktøj, der anvendes i forvaltningen af ​​stress , forbedre selvværd og selvtillid , og opbygning af relationer .
P Der er mange måder at indarbejde gruppe dans, såsom danseaftener , partner dans , gruppe -ledede dans og hold dans. Den amerikanske Dance Therapy Association definerer dans terapi som " psyko- terapeutisk anvendelse af bevægelse til fremme af følelsesmæssige, kognitive, fysiske og sociale integration af enkeltpersoner. "
Outdoor Adventures

p Der er mange udendørs aktiviteter, der kan være terapeutisk for grupper af ældre mennesker. I en November 2009 Washington Post artikel om vandreture, Eleanor Kennedy, en kardiolog i Little Rock, Arkansas, sagde: " Uanset om du er vraltende , går eller løber , går ud og udøver vil hjælpe med at opbygge din selvtillid , fleksibilitet og tilpasningsevne. "

Fiskeri, vandreture i naturen , havearbejde, fugle-og dyreliv at se , udendørs samfundstjeneste såsom trash oprydning , og hjælpe med udendørs adoption dyr begivenheder kan alle bruges som gruppe terapi.