Jeg er 52 60 år gammel kvinde, hvor meget vand skal du drikke om dagen?

Ifølge National Academies of Sciences, Engineering and Medicine bør kvinder i alderen 51 og ældre drikke omkring 2,7 liter (91 ounce) vand om dagen fra alle kilder, inklusive mad og drikkevarer. Dette beløb kan variere afhængigt af dit aktivitetsniveau, klima og andre faktorer. Nogle generelle råd til at drikke nok vand er:

- Hav en vandflaske med dig og nip til den hele dagen.

- Tilføj en skive frugt eller agurk til dit vand for smag.

- Drik et glas vand før og efter måltider og snacks.

- Undgå sukkerholdige drikke som sodavand, juice og sportsdrikke.