Menopause og lang COVID:Hvad kvinder bør vide
Overgangsalderen er en naturlig del af aldring for kvinder, der typisk forekommer mellem 45 og 55 år. I løbet af denne tid oplever kvinder hormonelle ændringer, såsom et fald i østrogen og progesteron, hvilket kan føre til en række symptomer, herunder hedeture , nattesved, humørsvingninger og ændringer i søvnmønstre.
Lang COVID, også kendt som postakutte følgesygdomme af SARS-CoV-2-infektion (PASC), er en tilstand, der kan udvikle sig hos personer, der har haft COVID-19, selvom deres første symptomer var milde. Langvarig COVID kan forårsage en lang række symptomer, herunder træthed, åndenød, hjernetåge, muskelsmerter og ledsmerter.
Selvom der ikke er nogen kur mod overgangsalder eller langvarig COVID, er der behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere symptomer. For overgangsalderen kan disse omfatte hormonbehandling (HRT), antidepressiva og livsstilsændringer såsom regelmæssig motion og sund kost. Ved langvarig COVID kan behandlinger omfatte medicin til at håndtere symptomer, såsom smertestillende midler, antidepressiva og antihistaminer samt rehabiliteringsterapi.
Kvinder, der oplever overgangsalder og langvarig COVID, bør tale med deres læge om de bedste behandlingsmuligheder for dem. Det er vigtigt at bemærke, at Long COVID kan påvirke kvinder i alle aldre, inklusive dem, der er præmenopausale eller postmenopausale.
Her er nogle yderligere tips til kvinder, der oplever overgangsalder og langvarig COVID:
* Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at forbedre humør, energiniveauer og søvnkvalitet. Det kan også hjælpe med at reducere stress og angst.
* Spis en sund kost. At spise en sund kost kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og velvære. Sørg for at inkludere masser af frugt, grøntsager og fuldkorn i din kost.
* Få nok søvn. Når du har søvnmangel, er der større sandsynlighed for, at du oplever overgangsalder og lange COVID-symptomer. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat.
* Håndter stress. Stress kan forværre overgangsalderen og lange COVID-symptomer. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom yoga, meditation eller at tilbringe tid i naturen.
* Tal med din læge. Hvis du oplever svær overgangsalder eller lange COVID-symptomer, skal du tale med din læge. Der er behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer og forbedre din livskvalitet.
Womens Health