Hvordan at slippe af menstruationssmerter

Menstruationskramper er forårsaget af visse hormoner , der forårsager livmoderen til kontrakten . Nogle kvinder oplever disse sammentrækninger som en svag følelse af tyngde i underlivet , mens andre føler intens smerte i bækkenet , lænd, og ben. Der er flere måder at lindre smerter forbundet med menstruationssmerter . Instruktioner
1

Tag smertestillende midler. I løbet af de counter smertestillende såsom Tylenol , motrin eller Aleve vil hjælpe med at lindre smerten ved menstruationssmerter . Hvis din månedlige smerte også er forbundet med oppustethed og irritabilitet, så prøv at tage smertestillende , der har ekstra medicin i dem , specielt fremstillet til at bekæmpe alle de symptomer på menstruation ubehag . Pamprin og Midol er de to bedst kendte mærker.
2.

Exercise. Gå eller andre lys motion hjælper med at lette menstruationssmerter , fordi når du motionerer , hjernen frigiver endorfiner . Endorfiner er "feel good " kemikalier , der gør ubehag mere tålelig . Du kan også prøve nemme yoga strækninger . Vær opmærksom , dog er at omvendt stående i yoga anbefales ikke til en kvinde under hendes menstruation.
3

Ophold hydreret. Dehydrering forårsager muskelkramper , og hvis du allerede er kramper, behøver du ikke at tilføje mere ind i blandingen.
4

Drik urtete. Teas lavet med kamille, ingefær eller pebermynte kan hjælpe med menstruationssmerter . Det varme vand i te er også beroligende og afslappende.
5

Anvend varme. Brug en varmepude eller varmedunk på maven . Varme hjælper slappe muskler, og lette menstruationssmerter . Hvis du vil være væk fra hjemmet , anvende en opvarmning plaster såsom Well Patch , til at holde din underlivet varmt.
6

Orgasme hjælper med at lette menstruationssmerter ved at forårsage livmoderens muskler til at krampe sig hurtigt, derefter slappe af i en længere periode.
hoteltilbud