Stress Vitaminer for Kvinder

Løbende stress tager en vejafgift på en kvindes krop og sind. Self medicinering med alkohol eller narkotika eller sove for meget , er ikke svaret. At finde måder at kontrollere eller håndtere stress er. Meditation, yoga eller anden form for motion , kombineret med rigelig hvile er en god start . Stress vitaminer for kvinder kan være somehing . Hvis vores kroppe er mangelfuld i vitaminer og næringsstoffer , kan vi ikke fungere effektivt. Afbalanceret kost og kosttilskud

Kvinder først bør sikre, at de spiser en afbalanceret kost. Dette vil give både krop og sind en kæmpe chance mod den spærreild af stressende situationer og begivenheder i den gennemsnitlige persons liv. Et supplement vitamin , mens ikke en kur - alle på sin egen , vil bidrage til at udfylde eventuelle huller i kost og hjælp boost energi .
Vigtige vitaminer

Midlifebalance . com anbefaler, at tage et dagligt multivitamin , der indeholder passende niveauer af vitaminer B, C og D. tillægget bør også indeholder omega- 3 essentielle fedtsyrer, calcium og magnesium , mineraler , der er særligt afgørende for kvinders sundhed. Mayo Clinic tyder på, at kvinder tager 800 til 1.000 IE D-vitamin dagligt for at afværge symptomer på depression , som kan være et resultat af stress. Essentielle fedtsyrer hjælpe kvinder balance hormon udsving i løbet af perimenopause og overgangsalder , og opretholde et sundt nervesystem .
Kognitive evner

Vitamin B kan hjælpe kvindernes kognitive evner . B-vitaminer , herunder riboflavin , har vist sig at forbedre kognitive ( tænkning ) funktioner i individer , der tager tricykliske antidepressiva . Disse antidepressiva kan nedbryder kroppens riboflavin niveauer. Vitamin B med riboflavin bekæmper også depression , ifølge Mayo Clinic.
Hvordan Du vil nyde

En daglig vitamin vil hjælpe med at holde din hjerne og krop optimalt , hvilket er særligt nødvendigt , hvis dit liv er meget stressende . Et tillæg vil hjælpe dig med at bekæmpe infektioner og helbrede hurtigere og lettere fra sår; dine muskler , blod , knogler, væv og hud vil alle nyde godt af løbende at tage vitaminer. Vitaminer give os den ekstra brændstof , som vi har brug for at komme igennem dagen . Dit sind vil være mere akut og din krop bedre i stand til at fungere , når du tager et vitamin, fordi kosttilskud hjælpe med hormon produktion og hjælpe med at holde vores krop afgiftet .
Kvinder har særlige behov

Kvinder har forskellige behov end mænd på grund af en kvindes hormonelle svingninger , hvilket kan resultere i præmenstruelle syndrom humørsvingninger og overgangsalderen problemer. E-vitamin hjælper kroppen med at producere de hormoner , der fremmer ordentlig kommunikation mellem cellerne i kroppen og fremme en sund cyklus hos kvinder. B-vitaminer vil holde en kvindes energi op , ifølge Nutriforce.com . Det er vigtigt, at en kvinde har tilstrækkelige mængder af jern og calcium i hendes system, så hendes krop kan transportere ilt , og for at holde hendes knogler sunde.
Hoteltilbud