Overgangsalderen &Nattesved

Du har lige vækket midt om natten, badet i sved . Dit hår bliver vred vådt og din natkjole sidder fast på din svedige krop som lim . Det er en nat sved og kommer med at være i overgangsalderen . Selvom masser af vittigheder er lavet om hedeture og nattesved , er det ikke et spøge med. Begge kan være forstyrrende og nattesved kan helt sikkert forstyrre en kvindes evne til at få en god nats søvn. Hormoner Go Crazy

Under peri- overgangsalderen, perioden frem til overgangsalderen , der er standsning af din menstruationscyklus én gang for en stund, hormoner komme ud af whack , ifølge Womentowomen.com . Du kan få for meget af dette hormon og ikke nok af det hormon og den næste ting du ved, du sveder , som hvis du bare havde kørt et maraton. Kroppens temperatur regulerende center i hjernen kan flummoxed til at tro , at kroppen har brug for at slippe af med , hvad den opfatter som overskudsvarme , denne opfattelse kommer som et resultat af den hormonelle ubalance eller ubalancer. Når dette sker , er blodkar instrueret af hjernen til at spile og hjertet begynder at pumpe hurtigere. Svedkirtlerne åbne op , og du begynder at svede voldsomt.

Medicin kan forværre problemet

Ifølge Mayo Clinic, hvis du tager medicin, såsom antidepressiva , antipyretika ( til at sænke dit blod temperatur) hypoglykæmiske medicin eller hormoner , dette kan forværre dine nattesved .
Mad og Drikkevarer skal undgås
p Hvis du har oplevet nogle nattesved og har mistanke om det er grund til at være peri- overgangsalderen , være forsigtige med, hvad du spiser. Spise for meget sukker eller krydret fødevarer vil gøre din nattesved mere intens. Indtagelse af alkohol og rygning vil også forværre problemet . Desuden, hvis du er overvægtig og /eller angst , dette vil gøre nattesved værre.
Prøv denne

Earthclinic.com foreslår at drikke 2 spsk. æble eddike lige før du går i seng. Nogle læger anbefaler, at kvinder i overgangsalderen tage magnesium kosttilskud for at mindske nattesved .
Urter

Mange kvinder har succes kæmpet nattesved ved hjælp af urter. Projekt - aware.com anbefaler at tage fælles ældste og violet , fordi disse urter arbejde for at køle din krop . Andre urter, der kan omstøde dine symptomer omfatter fuglegræs og mælkebøtte . Ho Shou wu og dong quai sigende fungere godt, fordi disse to urter har evnen til at fodre ilt i leveren samt øge iltindholdet . Black Cohosh er en mulighed; den er rig på phytosteroler , og kan medvirke til at reducere dine symptomer.

sikrere end konventionelle metoder ?

Menopause - herbs.femhealth.com forklarer, at ikke- østrogene urter er urter der har østrogene effekter , men faktisk ikke indeholder østrogen (f.eks Maca ) . Ikke- østrogene urter kan hjælpe en kvinde at opretholde sunde hormon niveauer og kan være sikrere end at ty til konventionel hormonbehandling (HRT) . HRT har sine risici, herunder en øget chance for at få brystkræft og udvikle hjertekarsygdomme. Det menes, at urter fodre hormon -producerende system, som er det endokrine system . Phytoestrogenic urter der bruges primært til at lindre symptomer på overgangsalderen , såsom nat blinker; men de er efter sigende også effektiv til behandling af en sygdom relateret til et lavt hormon niveauer.
hoteltilbud