Naturlige urter for overgangsalderen symptomer

i overgangsalderen din krop skal beskæftige sig med skiftende hormoner og irriterende symptomer som hedeture. Der er strategier til at håndtere dette som hormonbehandling , men mange kvinder ønsker at bekæmpe problemet med mere naturlige metoder. Her er nogle urter og vitaminer , der kan hjælpe . Kontakt din læge , før du tilføjer nye supplementer til din kost. Hormonelle Balance

Det første skridt i bekæmpelsen af ​​din overgangsalder symptomer er at få dine hormoner så afbalanceret som muligt for at få nogle af de andre symptomer under kontrol . Kysk træ er en urt, der hjælper med at regulere balancen mellem hormonal funktion ved at stimulere hypofysen. Urten kan tages i sin bær , pulver eller flydende form tidligt i morgen. Det skal tages i løbet af fem måneder for de bedste resultater.

False enhjørning rod kan øge funktionen af ​​hormoner som dens struktur ligner et hormon. Tag det som en te ved at tilsætte 1 til 2 teskefulde i en kogende kop vand og drikke det tre gange om dagen .

Lakrids kan øge mængden af østrogen , der produceres af kroppen. Prøve det som en 200 mg tablet i sin deglycyrrhizinated formular ( DGL ) tre gange dagligt . Næringsstoffer , der kan føje til virkningerne af disse urter omfatte selen og primula olie.

Prøv disse urter og næringsstoffer ud i mindst et par uger, og overvåge eventuelle ændringer i dine symptomer.

følelsesmæssige symptomer
p Det er en god idé at tackle de følelsesmæssige aspekter af overgangsalderen , hvis din urte hormonbehandling har haft ringe effekt. Motherwort er både en livmoder stimulerende og en behandling for hormon -relaterede angst. Tag 8 fluid ounces infusionen eller , hvis det er i sin kinesiske form tage 9 gram af urter tre gange dagligt.

Ginseng kan både bidrage til lindring af depression og produktionen af ​​østrogen. Denne urt , der har et vaskeri liste over andre sundhedsmæssige effekter , der kan træffes rå eller som te flere gange om dagen .

Homøopatiske middel Cimicifuga kan hjælpe dystre følelser, der er forbundet med overgangsalderen . Prøv en lav potens -version flere gange om dagen på dine stærkt følelsesmæssige dage .

Prøv at tage en eller alle af disse urter til en måned sammen med de hormonelle urter og se, om dine symptomer tage en tur til det bedre .
fysiske symptomer

Han Shou Wu er en kinesisk urt, der har været anvendt i tidlig overgangsalder til at behandle fysiske symptomer. Opret en te til urten ved at koge 3 til 5 gram i en kop vand i 10 til 15 minutter.

Black Cohosh kan både være en nerve tonic og stimulator af østrogen. Tag det i sin tørre rod formular - en 300 milligram dosis pr dag

Dong quai , når det tages sammen med Gøtu Kola , kan lindre vaginal tørhed og depression. . Og når det tages med Damiana og Chaparral, kan det begrænse dine hedeture. Tage 3 til 4 gram per dag af Dong Quai , 60 milligram gotu kola ekstrakt , et gram damiana gennemsyret af te og 2 til 3 kopper om dagen af chaparral te lavet 7-8 gram tørrede blade pr liter vand .
hoteltilbud