Følelser efter overgangsalderen

Overgangsalderen kan føle sig som en rutschebanetur af foruroligende følelser. De fleste kvinder rapporterer at føle stor én dag og lav den næste. Svingende følelser kan vraget ravage på kvinders liv og efterlade dem følelsen tabt med ingen steder at vende . Følelser i overgangsalderen kan føle ligner følelser opleves under PMS ( præmenstruelt syndrom ) . Årsag

Når østrogen, progesteron og androgener svinge , de forårsager effekter på en persons mentale tilstand. Serotonin i hjernen er kontrolleret af disse hormoner . Den kemiske serotonin er ansvarlig for at manipulere humør. Når serotonin dråber , så gør dit humør; omvendt, jo mere det stiger, jo bedre du føler.

Emotions

Hver kvinde i overgangsalderen oplever følelsesmæssige forandringer forskelligt. Dog vil de fleste kvinder oplever svingende følelser på et tidspunkt i løbet af overgangsalderen. De mest almindelige rapporterede følelser er af tristhed, angst og aggression. Overgangsalderen tendens til at reducere de følelser af lykke og tilfredshed ved at sænke de naturlige niveauer af kvindelige hormoner . Således er det helt normalt at føle utilfredse eller endda bekymrende i disse forandringer i kroppen . Det er typisk for kvinder i overgangsalderen til at føle sig aggressiv eller defensiv som hormoner raseri og følelser svinger.

Ændringer

forskellige følelsesmæssige forandringer, som sker , ser kvinder til at erfaring ændringer i alle aspekter af deres liv. Kvinder føler irritabel som deres organer, hormoner og psyke tilpasse eller modificere som reaktion på overgangsalderen. Koncentrationsbesvær er rapporteret og hukommelsestab tilskrives ændringer i koncentrationen . Den stress oplevet under dette liv overgang medfører en følelse af spænding og kan endda resultere i træthed .
Relief

tage sig af vores krop er altid vigtigt , men det er især vigtigt i overgangsalderen. Få nok søvn . Når kroppen er i søvn hjernen kan fokusere på at reparere sig selv og udjævne ustabile kemiske ubalancer . Spise rigtigt fastholder sundt blodsukkerniveau , og motion, selv i små mængder , øger serotonin. Under træning , naturlige humør smagsforstærkere som endorfiner stige , hvilket gør de negative følelser forbundet med overgangsalderen sprede.
Coping

Staying rolig og fokuseret i overgangsalderen er nøglen. Barske og ustabile følelser kan reduceres gennem yoga , meditation og dyb - åndedrætsøvelser. Tag dig tid til at finde ud af , hvilke teknikker lindre følelser af følelsesmæssig belastning for dig og glæde i disse aktiviteter. Udforske nye kreative forretninger er en måde at frigøre negative eller stressende følelser. Det vigtigste en kvinde kan gøre i løbet af overgangsalderen er at lytte til sin krop , føle hendes følelser og handle derefter. Hvis du føler dig stresset, stoppe og slappe af. Hvis du føler dig træt , hvile. Og hvis du føler dig ked af det, benytte lejligheden til at gøre noget positivt for at ophøje dit humør.
Hoteltilbud