Hvordan at holde styr på din menstruationscyklus

Nogle kvinder ønsker at forstå deres menstruationscyklus , så de kan forudsige, hvornår ægløsning vil forekomme , for at øge eller mindske deres chancer for at blive gravid . Andre kvinder ønsker måske at planlægge ture og andre aktiviteter for tidspunkter, hvor deres cyklus vil bedst imødekomme dem . Lær din cyklus hjælper dig med at forstå din krop og gøre intelligente beslutninger om din fertilitet og dit liv. Ting du skal
Journal
Pen Kalender myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Den dag du starter din menstruation , notere ned datoen i din tidsskrift.
2

Vent indtil næste menstruation starter. Bemærk, at dato i din dagbog . Brug en kalender til at tælle antallet af dage mellem de første dage af din menstruation , og skrive dette nummer ned i din dagbog . (Du behøver ikke at tælle fra de første dage af din periode . Bare være sikker på du gør det på samme måde hver måned)
3

Fortsæt med at holde styr på din menstruation starte datoer og antallet af dage mellem perioder. Når du har mere end to måneder, tælle antallet af dage mellem perioder for at få din gennemsnitlige cyklus længde. ( Find din gennemsnitlige cyklus længde ved at tilføje op alle de numre af dage mellem perioder , du har beregnet og dividere det samlede med antallet af måneder, du har sporet din cyklus . )
4

Optag din periode startdato, antal dage mellem perioder og gennemsnitlig cykluslængde hver måned.
5

Brug din gennemsnitlige cyklus til at bestemme startdatoen for din næste periode.